captura de Tela 2014-12-09 em 11.11.49 AM

O DITO Princípio
Escrito por Bryan Miller

O referido princípio (Específicas de Adaptação às Exigências Impostas) é um dos fundamentos da Ciência do Esporte. A primeira parte do princípio diz simplesmente: se queremos melhorar em alguma coisa, temos de o fazer vezes sem conta até sermos melhores. Se queres jogar basebol como o Derek Jeter, tens de jogar basebol muitas vezes. Se queres ser o próximo Rich Froning Jr. do CrossFit tens de passar tanto tempo no ginásio como ele.

a segunda parte do princípio afirma: se você colocar no tempo( referida Parte # 1), o seu corpo se adaptará e mudará para os estressores que você aplica. Por exemplo, se você quiser ser um ultra maratonista e melhorar no ultra-maratonismo, você corre mais de 100 milhas por semana (disse Parte #1), seu corpo se adaptará e provavelmente se parecerá com isso (dito Parte #2).Screen Shot 2014-12-09 at 11.11.11 AM

Se você quer ser um profissional de fisiculturista e você passar anos na academia de musculação (DISSE Parte #1), o seu corpo vai se adaptar (diferentes estressor, diferentes adaptação – DISSE Parte #2) e você pode ficar parecido com a foto de Arnold acima.Se está ou não ciente das exigências que estão a ser aplicadas ao seu corpo, o seu corpo está a adaptar-se às exigências impostas. O referido princípio, embora normalmente falado em um sentido esportivo, relaciona-se com mais coisas do que apenas o ginásio; pense em dieta, sono, escola, trabalho, crianças, estresse etc.Embora não seja um grande fã das resoluções do Ano Novo, sou um fã da reflexão pessoal. Já atingiste os teus objectivos para o ano? Aplicou as exigências certas a si próprio para se adaptar e atingir os seus objectivos? Você tem objetivos e um plano para alcançá-los no próximo ano? Dedique algum tempo no final deste ano para refletir sobre seus objetivos e as exigências que você aplicou este ano. Se você cumpriu seus objetivos, faça novos e mapeie as exigências que você precisa para fazê-los acontecer! Se alguma coisa não correu como planeaste este ano, avalia como as exigências que colocaste em ti próprio alinharam-se com os teus objectivos.Não há uma maneira correta de alcançar seus objetivos – há milhares. Use o referido princípio a seu favor.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.