dzielenie się to troska!

9996udzielenia
  • Udostępnij
  • Tweet
  • Pin
P

ta zapiekanka ze słodkich ziemniaków Paleo jest idealnym dodatkiem na Święto Dziękczynienia. Gładkie, kremowe słodkie ziemniaki z chrupiącą polewą orzechową, która jest bezglutenowa, bezmleczna i naturalnie słodzona.dorastając zawsze mieliśmy zapiekankę ze słodkich ziemniaków na Święto Dziękczynienia. Myślę, że większość ludzi tak-i zwykle jest wypełniona cukrem. Wersja, którą zrobiliśmy, była z konserwowymi słodkimi ziemniakami, które mają syrop kukurydziany i cukier (!!) i wtedy przystąpiliśmy do dodawania więcej cukru. Nie trzeba dodawać, że smakowało dobrze, ale było bardziej jak deser niż przystawka.ta przerobiona wersja jest nadal słodka, ale nie przesadnie słodka. Użyłem cukru kokosowego, ponieważ jest niski glikemiczny, bardziej niż miód lub klon. Ma również niesamowity karmelowy brązowy smak cukru. Prawdziwe słodkie ziemniaki mają miejsce w puszkach. Są gotowane i tłuczone z olejem kokosowym, mlekiem migdałowym, cukrem kokosowym i cynamonem. Następnie dodaje się kilka jajek, aby pomóc związać to wszystko razem.przy robieniu słodkich ziemniaków masz możliwość jak je ugotować. Naprawdę chciałem użyć mojego garnka Instant, ale wiem, że nie każdy ma taki, więc poszedłem z tradycyjnym kuchennym blatem. Oto sposoby:

  • patelnia: obrać i pokroić słodkie ziemniaki na duże kawałki. W dużym garnku przykryć je zimną wodą, doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć do duszenia. Przykryć i gotować do przetargu widelec-o 20-23 protokół. Odcedzić i dodać z powrotem do garnka.
  • piekarnik: Rozgrzej piekarnik do 450 ° stopni. Umyć ziemniaki i umieścić je na blasze do pieczenia. Piec do miękkości, a widelec łatwo przechodzi przez środek-około 1-1 1/2 godziny. Niech gotować tyle obsługiwać i pokroić na pół. Miarka na zewnątrz do miski i dodać resztę składników.
  • garnek Instant: obrać i pokroić słodkie ziemniaki na duże kawałki. Umieścić w garnku Instant i dodać 3/4 szklanki wody. Założyć pokrywę i zamknąć zawór. Naciśnij przycisk „ręczny” i zmniejsz go do 8 minut. Szybkie uwalnianie i spuszczanie.

teraz porozmawiajmy o gwieździe potrawy-polewie orzechowej!! Czysta pyszność! To daje bardzo potrzebne crunch do miękkich słodkich ziemniaków. To w zasadzie kandyzowane pekany i najsmaczniejsza polewa w historii! Pokochasz, jak łatwo jest zrobić, po prostu mieszankę posiekanych orzechów pekan, mąki migdałowej, cukru kokosowego, cynamonu i oleju kokosowego. Kiedy piecze, zamienia się w nieodparte grona, które są słodkie i chrupiące. Jak polewa streusel i jest taka dobra!

to danie można zrobić częściowo z wyprzedzeniem. Słodkie ziemniaki można ugotować, zmiażdżyć ze wszystkimi składnikami i włożyć do naczynia do pieczenia, a następnie schłodzić. Po przygotowaniu do pieczenia wyjąć z lodówki na co najmniej 30 minut, wymieszać z orzechami pekan i piec. To powinno ułatwić Wam Święto Dziękczynienia! Można nawet mieć większość mieszaniny pekan gotowy przez siekanie pekan i odmierzanie się mąki migdałowej.pokochasz tę wersję tradycyjnego przystawki. Będzie to świetny dodatek do posiłku Dziękczynienia.

oto moje inne przepisy na Święto Dziękczynienia, które Ci się spodoba: Paleo Whole30 puree ziemniaczane, Paleo Whole30 zapiekanka z zieloną fasolą, Paleo Whole30 krem z grzybów, Paleo Pumpkin Pie Bars i Paleo Pumpkin Coffee Cake.

masz ochotę na więcej? Facebook, Instagram i Pinterest, aby otrzymywać najświeższe informacje o nowościach, zapisz się do mojego newslettera.

Drukuj

5 z 3 głosów

ty zrobiłaś ten przepis?

Zostaw recenzję

składniki

warstwa słodkich ziemniaków

  • 3 funty słodkich ziemniaków około 3 duże
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/4 szklanki roztopionego oleju kokosowego
  • 3/4 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
  • 1/3 szklanki cukru kokosowego
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 2 duże jajka, w temperaturze pokojowej

polewa orzechowa

  • 1 1/2 kubki posiekane surowe pekany
  • 1/2 szklanki cukru kokosowego
  • 1/2 szklanki mąki migdałowej
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 6 łyżek oleju kokosowego, temperatura pokojowa

instrukcje

  • kliknij tutaj, aby uzyskać pełny przepis na stronie Golden Barrel.

ty zrobiłaś ten przepis?Otaguj mnie na Instagramie pod adresem @ RealFoodWithJessica lub zostaw komentarz & poniżej.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.