niektóre z linków na tej stronie mogą być linkami partnerskimi. Oznacza to, że bez dodatkowych kosztów dla Ciebie, mogę otrzymać niewielką prowizję, jeśli skorzystasz z linków i dokonasz zakupu. Dowiedz się więcej tutaj.

czy chcesz przejąć kontrolę nad czasem posiłków w ciągu tygodnia, ale nie jesteś pewien, czy możesz stworzyć własny plan posiłków? Korzystanie z usługi planowania posiłków jest jednym z najprostszych sposobów, aby rozpocząć planowanie posiłków.

bo przy usłudze strugania posiłków są już plany posiłków. Wszystko co musisz zrobić, to postępować zgodnie z planem.

tygodniowe usługi planowania posiłków dla początkujących

ten post zapewnia 5 najlepszych usług planowania posiłków, aby planowanie posiłków praca dla Ciebie.

co to jest planowanie posiłków?

plan posiłków to kawałek papieru, lista na tablicy lub tablicy lub cyfrowa lista tego, co planujesz ugotować na obiad na nadchodzący tydzień. Plany posiłków mogą obejmować śniadanie i lunch, ale nie muszą.

Planowanie posiłków zapewnia mniej stresu podczas posiłków, Więcej Czasu z rodziną przy stole i więcej domowych posiłków.

zastanów się, dlaczego zaczynasz tę przygodę z planowaniem posiłków.

  • czy chcesz zrzucić te ostatnie 10 kilogramów wagi dziecka, które nigdy nie zniknęły po urodzeniu dziecka?
  • może chcesz być w stanie przygotować obiad w kilka minut, pewnie, gdy dowiesz się, że przyjaciele przychodzą, bez poczucia własnej świadomości, czy spodoba im się jedzenie?
  • a może masz dość wydawania setek dolarów miesięcznie na jedzenie poza domem, ponieważ nie mogłeś zebrać energii (lub zaplanować z wyprzedzeniem) na tyle, aby ugotować obiad w domu.

Czy wiesz, że tylko przyrządzając jedzenie w domu, zaoszczędzisz pieniądze na rachunku za jedzenie? To prawda. Użyj kalkulatora na tej stronie, aby zobaczyć, ile możesz zaoszczędzić, po prostu przygotowując plan posiłków i gotując więcej w domu.

Related: jak zaoszczędzić setki, po prostu planując posiłki

istnieje kilka sposobów na rozpoczęcie planowania posiłków.

  1. : Znajdź przepisy, które chcesz przygotować (na Pintereście, google, ulubione dla rodziny lub książki kucharskie) i stwórz kalendarz (tygodniowy lub miesięczny), w którym zorganizujesz posiłki, które przygotujesz w tym tygodniu.
  2. użyj gotowego planu posiłków z usługi planowania posiłków. Istnieje kilka niesamowitych firm, których misją jest ułatwienie planowania posiłków poprzez dostarczanie gotowych planów posiłków co tydzień. Oto darmowy 7-dniowy plan posiłków bezglutenowych, aby zacząć.

jeśli masz zamiar przejść trasę DIY, chwyć jeden z tych szablonów planowania posiłków, aby rozpocząć.

Related: ponad 20 szablonów planowania posiłków, aby stopić stres

jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o gotowych planach posiłków i znaleźć usługę planowania posiłków, która działa dla Ciebie, Czytaj dalej.

co to jest usługa planowania posiłków?

usługa planowania posiłków (czasami nazywana subskrypcją planowania posiłków) to program, w którym osoba (lub firma) tworzy plany posiłków (często dostosowane do konkretnych diet) i sprzedaje je za miesięczną (lub roczną) opłatą.

podobne: 6 najlepszych aplikacji do planowania posiłków-Stwórz swój własny plan posiłków cyfrowo

główną zaletą jest to, że nie musisz tworzyć własnego planu posiłków co tydzień. Jeśli trudno wymyślić pomysły receptury i czuć się przytłoczony na myśl siadając, aby znaleźć przepisy, a następnie utworzyć listę zakupów spożywczych, usługa planowania posiłków może być tylko to, czego potrzebujesz.

najlepsze usługi planowania posiłków

wszystkie poniższe usługi pobierają niewielką opłatę za zapewnienie planów posiłków co tydzień. Jednak wiele z nich oferuje bezpłatny okres próbny, dzięki czemu możesz wypróbować ich platformę, aby sprawdzić, czy działa dla ciebie.

jeśli oszczędza ci to stres i czas co tydzień, i jesteś w porządku po cudzym planie posiłków, niewielka opłata, którą zapłacisz za gotowe plany posiłków, będzie tego warta.

oto aplikacje/strony, które przejdę poniżej:

  1. Prep Dish
  2. raz w miesiącu posiłki
  3. My FreezEasy
  4. MOMables
  5. the Scramble

Prep Dish

cennik: bezpłatny okres próbny przez 2 tygodnie, następnie $42/kwartał, $99/rok lub $149/rok dla subskrypcji premium.

Prep Dish to usługa abonamentowego planu posiłków stworzona przez Allison Schaaf (kucharza & dietetyka). Allison chce pomóc ci zaoszczędzić czas i postawić domowe posiłki na stole.

szczerze mówiąc, system przygotowania potraw całkowicie zmienił czas kolacji w moim domu. Przeczytaj moją pełną recenzję tutaj.

jak to działa

kiedy się zarejestrujesz, otrzymasz plan posiłków dla początkujących, aby rozpocząć pracę z systemem przygotowania potraw. Ten plan posiłków zajmuje tylko jedną godzinę pracy przygotowawczej przez cały tydzień. I jest niezwykle pyszny.

Podobne: Moja Recenzja Potraw Prep: Bezstresowa usługa planowania posiłków

przygotuj danie przepisy, lista zakupów i instrukcje
przygotuj danie lista zakupów z przepisami na tydzień

za kilka dolarów tygodniowo dostaniesz:

  • 4 przepisy na obiad
  • 1 przepis na sałatkę
  • 1 przepis na śniadanie
  • i 1 przepis na zdrową przekąskę

oprócz przepisów każdego tygodnia otrzymasz:

  • „Prep Day” instrukcje-krok po kroku lista rzeczy do zrobienia, aby przygotować i przygotować posiłki tygodnia.
  • „Dish Day” instrukcje-krok po kroku instrukcje dotyczące gotowania potraw w dniu, w którym faktycznie będziesz jeść posiłek (zwany „Dish Day”)
  • Lista zakupów spożywczych-z notacjami, dla których posiłki wymagają składników (w przypadku, gdy zdecydujesz się nie robić jednego z przepisów, ułatwia to Dostosowanie listy zakupów).

Moje ulubione rzeczy o przygotowywaniu potraw

  • dzień przygotowania! Uwielbiam mieć obiady w połowie drogi, kiedy czas na kolację się kręci. To zajmuje tylko kilka godzin, aby posiłki na tydzień przygotowane. To zabrało mnie ze stresu i pośpiechu na spokojne i niespieszne kolacje tygodniowe
  • Allison jest certyfikowanym dietetykiem. Przepisy, które tworzy, są pełne smaku i pełne składników odżywczych.
  • jej plany posiłków są bezglutenowe & Paleo. Oferuje również plany posiłków Keto za dodatkową opłatą.

spróbuj przygotować danie za darmo przez dwa tygodnie, klikając tutaj

lub

Zapisz się na roczny plan i uzyskaj $10, klikając tutaj (użyj kodu: SCRATCH10)

raz w miesiącu posiłki

cennik: Darmowy okres próbny (gotuj bezpłatny plan posiłków), a następnie $20/miesiąc lub $162/rok. Kilka razy w roku otwierają drzwi na nowe członkostwo. Zapisz się na listę oczekujących tutaj!

posiłki raz w miesiącu to strona poświęcona pomocy przy gotowaniu domowych posiłków dla Twojej rodziny. Zapewniają receptury i plany posiłków dla posiłków w zamrażarce. Posiłek w zamrażarce jest zasadniczo posiłkiem typu make-ahead lub posiłkiem typu prep-ahead. Przygotowujesz / gotujesz, zamrażasz, rozmrażasz i ponownie podgrzewasz, gdy będziesz gotowy do jedzenia.

kategorie posiłków raz w miesiącu posiłki
kategorie posiłków raz w miesiącu posiłki

posiłki raz w miesiącu pomagają gotować wszystkie posiłki przez cały miesiąc w ciągu jednego dnia, a następnie zamrażać je, gdy ich potrzebujesz. Wyobrażasz sobie, jak by to było, gdyby kolacja była pod opieką przez cały miesiąc? Po jednym dniu gotowania? Spróbuj tutaj.

jak to działa

po zarejestrowaniu się otrzymasz dostęp do gotowych menu i wszystkich przepisów. Więc czas zacząć! Możesz ręcznie stworzyć własny plan posiłków na swojej stronie internetowej lub ułatwić sobie wybór jednego z gotowych menu.

po utworzeniu (lub wybraniu) planu posiłków OAMM kompiluje składniki do listy zakupów, którą można wydrukować lub pobrać. Przejrzyj najpierw swoją spiżarnię i wykreśl wszystkie przedmioty, które już masz. Następnie udać się do sklepu!

aby zaoszczędzić czas, istnieje również opcja wysłania listy zakupów do Instacart. W ten sposób możesz wybrać odbiór zamówienia w sklepie lub dostarczenie go. Czy mogą to ułatwić?

oprócz listy zakupów, będą również dostarczać instrukcje przygotowania, instrukcje dotyczące dnia gotowania, karty receptur, etykiety zamrażarki z informacjami odżywczymi i arkusz rozmrażania.

Moje ulubione rzeczy o raz w miesiącu posiłki

  • uwielbiam pomysł, aby wszystkie posiłki na miesiąc w jeden dzień, a następnie nie martwiąc się o to przez kolejny miesiąc.
  • opcja wysłania listy zakupów do Instacart jest bardzo pomocna i znacznie ułatwia życie.

wypróbuj raz w miesiącu posiłki za darmo i zapisz się na listę oczekujących tutaj!

mój FreezEasy

cennik: darmowy okres próbny (dostęp do warsztatu za darmo + jeden darmowy plan posiłków w zamrażarce), a następnie $12 / miesiąc lub $120 / rok.

My FreezEasy to usługa posiłków w zamrażarce z witryną, aplikacją mobilną i aplikacją na tablet, w której możesz stworzyć swój własny plan posiłków z dostarczonych posiłków w zamrażarce lub skorzystać z jednego z gotowych planów posiłków.

plany posiłków na moim FreezEasy
gotowe opcje planów posiłków na moim FreezEasy

zapewniają listę zakupów dla wszystkich przepisów na wybranym planie posiłków, wraz z instrukcjami przygotowania, przepisami, etykietami i arkuszem rozmrażania. Gdy już masz listę zakupów, po prostu najpierw „kupuj” swoją spiżarnię..pamiętaj, aby wykreślić przedmioty, które już masz.

jak to działa

kiedy zarejestrujesz się w My FreezEasy, możesz utworzyć własny plan posiłków z przepisów dostępnych w aplikacji (dostępna aplikacja internetowa, aplikacja mobilna i aplikacja na tablet) lub skorzystać z gotowego planu posiłków. Gotowe plany posiłków są podzielone według diety.

po utworzeniu (lub wybraniu) planu posiłków, użyj ich listy zakupów, aby udać się do sklepu i uzyskać wszystko, czego potrzebujesz, aby zrealizować plan posiłków.

Moje ulubione rzeczy o moim FreezEasy:

  • skorzystaj z gotowych planów posiłków w dowolnej wybranej kategorii.
  • filmy, które przeprowadzą cię przez przepisy.
  • możesz zmienić przepisy w planie posiłków i dostosować go.

Wypróbuj My FreezEasy za darmo już dziś!

Momables

ceny: $10 / miesiąc, $ 24 / 3 miesiące lub $79 / rok dla planu „Classic”. Specjalne plany są $15 dla 6 tygodni planów posiłków.

MOMables zapewnia gotowe plany posiłków w różnych kategoriach, catering do prawie każdej diety lub planu jedzenia.

korzystając z planów posiłków real food stworzonych przez Laurę w MOMables, będziesz mógł urozmaicić rodzinne posiłki i zjeść pyszne domowe posiłki bez stresu.

jak to działa

po zarejestrowaniu się wybierasz plan oparty na preferowanym przez rodzinę stylu jedzenia. W tej chwili mają Klasyczne (Miesięczne, 3-miesięczne lub roczne) subskrypcje lub plany specjalne, które są rozliczane jednorazowo.

plan posiłków MOMables z listą zakupów

dzięki planom specjalności otrzymujesz 6 tygodni posiłków za jednorazową płatność. Kategorie dla tych planów jednorazowych są przyjazne dla budżetu, bez ziarna, bez nabiału i wegetariańskie.

co tydzień w Twojej skrzynce odbiorczej pojawi się pięć prostych, rodzinnych przepisów dostosowanych do Twojego stylu jedzenia.

W zależności od wybranego planu otrzymasz przepisy na lunch, przepisy na kolację lub zarówno na lunch, jak i kolację.

każdy plan posiłków zawiera zorganizowaną listę zakupów, aby upewnić się, że kupujesz tylko jedzenie, z którego faktycznie korzystasz (yay za mniej marnowania jedzenia!).

kiedy przyjdzie czas na obiad, po prostu postępuj zgodnie z planem. W mgnieniu oka będziesz mieć gotowy zdrowy lunch lub kolację z prawdziwego jedzenia dla swojej rodziny.

Moje ulubione rzeczy o momables:

  • wszystkie plany posiłków koncentrują się na prawdziwym jedzeniu, z którego będzie korzystać cała rodzina.
  • wiele przepisów zawiera wskazówki dotyczące makijażu, oszczędzania czasu.
  • 30-dniowa gwarancja w przypadku, gdy nie jesteś zadowolony z zakupu.

Wypróbuj MomAbles już dziś!

5. 6 O ’ Clock Scramble

ceny: Bezpłatny 2-tygodniowy okres próbny, następnie 3 miesiące za $35 ($3/Tydzień), 12 miesięcy za $100 ($2/tydzień) lub 24 miesiące za $150 ($1.44 / tydzień)

The Six O ’ Clock Scramble to internetowy planer posiłków, który pomaga zapracowanym ludziom uzyskać zdrowe posiłki na stole przy mniejszym czasie, pieniądzach i stresie. Scramble daje tysiącom rodzin gotowy, zdrowy i sezonowy Plan kolacji na tydzień (który jest całkowicie konfigurowalny!)

ich misją jest sprawienie, aby planowanie posiłków było proste, gotowanie łatwe, a jedzenie radosne.

the six o clock scramble meal planning service

funkcje Six O ’ Clock Scramble:

  • tygodniowe sezonowe zdrowe, przyjazne rodzinie plany posiłków
  • zorganizowana, konfigurowalna lista zakupów
  • zdrowe 30-minutowe posiłki twoja cała rodzina pokocha
  • proste dodatki do każdego przepisu
  • możliwość dostosowywania planów posiłków do diet i smaków
  • tygodniowe opcje powolnej kuchenki
  • zrób z wyprzedzeniem lub deleguj wskazówki, aby ułatwić obiad
  • przepisy dostosowane do wielkości rodziny
  • mnóstwo przepisów wegetariańskich, bezglutenowych, bez orzechów
  • szacowane oszczędności w budżecie żywności: $100+/tydzień
  • szacowana oszczędność czasu: 5 godzin/tydzień

jak to działa

kiedy zapiszesz się na Scramble, otrzymasz tygodniowy plan posiłków z ośmioma zdrowymi przepisami i opcją śniadania. Możesz dostosować go do potrzeb żywieniowych rodziny, preferencji i tygodniowego harmonogramu.

zapewniają zorganizowaną listę zakupów, którą można zabrać do sklepu. Po zakupie możesz cieszyć się bezstresowym planowaniem, gotowaniem i domowymi posiłkami z rodziną.

Moje ulubione rzeczy o Scramble

  • ich skupienie na bezstresowych obiadach rodzinnych.
  • Proste przystawki są dołączone do każdego przepisu
  • przepisy przyjazne rodzinie wykonane z sezonowych & zdrowych składników
  • większość przepisów zajmuje 30 minut lub mniej (z opcjami Instant pot / slow cooker)

Wypróbuj Scramble za darmo przez 2 tygodnie już dziś!

Wskazówki dotyczące korzystania z usługi planowania posiłków

niezależnie od tego, z której usługi planowania posiłków korzystasz (lub jeśli zdecydujesz się stworzyć własną), oto kilka sugestii, które jeszcze bardziej ułatwią planowanie posiłków.

  • przygotowanie posiłku jeszcze ułatwia życie. Przeczytaj ten artykuł dla początkujących przewodnik przygotowania posiłków.
  • Znajdź system, który działa dla Ciebie . Jeśli kochasz proces siadania i tworzenia planu posiłków, zrób to! Ale to brzmi jak tortura, znajdź usługę planowania posiłków, która zapewni Ci plany posiłków. Znajdź to, co działa dla Ciebie!
  • pamiętaj o swoim „dlaczego”. Dlaczego w ogóle planujesz posiłek? Pomoże to utrzymać motywację i pomoże ci zaplanować posiłek zrównoważony nawyk w rutynie. Dowiedz się, dlaczego ” i powieś go w kuchni, gdzie będziesz go codziennie oglądać.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.