je hoeft geen statisticus te zijn of zelfs al dat oplettende om op te merken dat mensen steeds groter worden.In feite weegt de gemiddelde Amerikaanse vrouw vandaag de dag meer dan een gemiddelde man in de jaren zestig.

niet dat Amerikaanse mannen en vrouwen even groot zijn natuurlijk, omdat mannen ook groter werden.

de gemiddelde Amerikaanse man en vrouw groeide ook een inch in de afgelopen bijna 60 jaar, wat goed is voor (een beetje) van de gewichtstoename.

Historisch obesitascijfer vs, 1960-2004

Historisch obesitascijfer VS, 1960-2004

meer dan 70 procent van de Amerikanen zijn overgewicht, meldt de CDC, en 36,5 procent van hen zijn zwaarlijvig.

de gemiddelde Amerikaanse vrouw weegt 168,5 Pond, volgens de meest recente statistieken van de Centers for Disease Control and Prevention. Ze staat 1 meter 70.

dat maakt haar een paar pond zwaarder dan de gemiddelde man van 1960, die 166 woog, en 18 pond zwaarder dan haar 1960 tegenhanger. De gemiddelde Amerikaanse man is gestegen tot 195,5 Pond.

publiciteitsfoto van Hugh Downs en Darren McGavin van de televisieserie Riverboat, looking trim in 1960.Publiciteitsfoto van Hugh Downs en Darren McGavin uit de televisieserie Riverboat, looking trim in 1960.

de enige mensen groter dan Amerikanen zijn die van de Pacific Island naties van Tonga en Micronesië.

de gemiddelde Amerikaan weegt 30 pond meer dan een Franse tegenhanger, 40 pond meer dan de Japanners, en (misschien niet verwonderlijk) 70 pond meer dan een Bangladeshi, volgens de Washington Post.

 eet meer groenten! Inclusief veel verse producten kan een tijdrovend karwei lijken, maar het is een geweldige manier om die belangrijke feel-good voedingsstoffen en antioxidanten te krijgen.

eet meer groenten! Inclusief veel verse producten kan een tijdrovend karwei lijken, maar het is een geweldige manier om die belangrijke feel-good voedingsstoffen en antioxidanten te krijgen.

hoe zijn we zo geworden—hoe om dit voorzichtig te zeggen?dik? Drie factoren: de Amerikanen van vandaag eten minder gezond voedsel, consumeren grotere porties, en fysiek bewegen veel minder.

meer calorieën in plus minder calorieën uit is gelijk aan één ding: gewichtstoename.

Wat is er gebeurd?

het gemak en het gemak van fastfood kan moeilijk te weerstaan zijn.

het gemak van fastfood kan moeilijk te weerstaan zijn.

in de jaren 1950 was de standaard grootte van frisdrankflessen 6,5 ounces. Als je een “klein” bestelde in een fastfoodrestaurant, zou je ongeveer 6 ounces of 70 calorieën krijgen.

de huidige standaard 12-ounce soda kan 140 calorieën bevatten, met maar liefst 39 gram suiker; een “klein” drankje in een fastfood joint is meer dan verdrievoudigd in grootte, tot 20 ounces en 240 + calorieën.

de standaard maaltijd in het restaurant is vandaag de dag vier keer groter dan in de jaren vijftig.

volgens de CDC 2016 National Health Interview Survey, slechts 21.7 procent van de volwassenen (ouder dan 18 jaar) voldeed aan de richtlijnen voor lichaamsbeweging voor zowel aerobe als spierversterkende activiteit.

volgens de CDC 2016 National Health Interview Survey voldeed slechts 21,7 procent van de volwassenen (ouder dan 18 jaar) aan de richtlijnen voor lichaamsbeweging voor zowel aerobe als spierversterkende activiteit.

“porties hebben gekregen tot vijf keer groter dan ze waren in de jaren 1950,” Lisa R. Young, een voedingsdeskundige en auteur van de Portion Teller Plan, vertelde Glamour magazine. “Het begon met restaurants, maar breidde uit naar onze huizen.

wanneer alles om je heen groot is, raakt je concept van een normaal gedeelte uit balans.”

Obese moeder overgewicht al twee decennia personal trainer

alles is oversized: Bagels bestaan uit vier porties brood in één ronde verpakking; zogenaamd “gezonde” smoothies bevatten meer calorieën dan een maaltijd (en wie redt het met alleen een smoothie?); een typische plaat van restaurant pasta is eigenlijk de juiste hoeveelheid-voor een gezin van zes!

we eten niet alleen grote hoeveelheden dubieus voedsel, we bewegen ook niet veel meer.

de hoeveelheid calorieën die we verbranden

de hoeveelheid calorieën die we verbranden door “incidentele inspanning” is veel minder voor degenen onder ons die een zittende, op bureau gebaseerde levensstijl volgen.

in de jaren zeventig waren slechts twee van de tien werknemers kantoor jockeys met lichte activiteit; vandaag zitten 86 procent van de Amerikanen de hele dag op onze Baan.

de meesten van ons staan op, rijden naar het werk, zitten de hele dag voor een computer, behalve misschien voor een pauze om naar een drive-through te gaan om de lunch op te halen, naar huis te rijden, en aan de eettafel te zitten en dan op de bank. Het is niet alleen dat we niet oefenen (wat we niet zijn), we hebben verloren op incidentele oefening die hier en daar verbrand een paar calorieën.

onderzoekers hebben aangetoond dat verwerkte voedingsmiddelen die vol vet en geraffineerde suiker zijn verpakt, bovenaan de lijst van

onderzoekers hebben aangetoond dat verwerkte voedingsmiddelen die vol vet en geraffineerde suiker zijn verpakt, bovenaan de lijst van “meest verslavende voedingsmiddelen staan.”

de meerderheid van de Amerikaanse volwassenen besteden 58 procent van hun tijd zitten, 39 procent doen “lichte activiteit” (staan, tanden poetsen, langzaam lopen naar de automaat), en slechts 3 procent oefenen, volgens een studie gepubliceerd in Mayo Clinic Proceedings. Tenzij we in een metropool als New York wonen, lopen weinigen van ons naar het postkantoor, de bank, de supermarkt, of de bibliotheek. We rijden, of beter nog, alles laten bezorgen.

is dat niet deprimerend? Laten we ons beter voelen met een brownie.

Argh, dat is ook een deel van het probleem: het verzachten van negatieve gevoelens met troostvoedsel.

chocoladekoekjes vers uit de oven – misschien wel een van ' s werelds beste lekkernijen.

chocoladekoekjes vers uit de oven – misschien wel een van ‘ s werelds beste lekkernijen.

maar als overgewicht de nieuwe norm is, waarom zou iemand er dan om geven? Waarom niet gewoon een pizza, frisdrank, frietjes, ijs en bier feestje, en dan stoppen we ermee?

wel, vooral omdat overgewicht bijdraagt aan type 2 diabetes, hart-en vaatziekten, beroerte, sommige vormen van kanker en andere soorten te voorkomen ziekte.

Oh, oké. Mag ik de wortelstokjes? Ze motiveren, toch?E. L. Hamilton schreef over popcultuur voor verschillende tijdschriften en kranten, waaronder Rolling Stone, Seventeen, Cosmopolitan, The New York Post en The New York Daily News. Ze woont in Centraal New Jersey, net ten westen van New York City

Expand For More Content

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.