사람들이 점점 더 커지고 있음을 알기 위해 통계 학자 또는 모든 관찰자가 될 필요는 없습니다.
사실,오늘날 미국 여성의 체중은 1960 년대 평균 남성보다 더 큽니다.
미국 남성과 여성의 체중은 물론 남성도 커졌기 때문에 같은 크기라는 것은 아닙니다.
평균 미국 남자 및 여자는 또한 체중 증가의(약간을)설명하는 과거 거의 60 년에 1 인치를 성장했다.
역사적인 미국 비만 비율, 1960-2004
미국인의 70%이상이 과체중,질병 통제 예방 센터 보고서,그리고 그들 중 36.5%가 비만이다.
평균 미국 여성의 무게 168.5 파운드,질병 통제 예방 센터에서 가장 최근의 통계에 따르면. 그녀는 5’3″을 의미합니다.
그것은 그녀의 1960 년 평균 남성보다 166 파운드,그리고 그녀의 1960 년보다 18 파운드 더 무겁게 만듭니다. 평균 미국 남성은 195.5 파운드까지 갔다.
텔레비전 쇼 리버 보트에서 휴 다운스와 대런 맥가빈의 홍보 사진,1960 년에 트림을 찾고.
미국인보다 더 큰 유일한 사람들은 통가와 미크로네시아의 태평양 섬 국가의 사람들입니다.
워싱턴 포스트에 따르면 평균 미국인은 프랑스 인보다 30 파운드,일본인보다 40 파운드,방글라데시 인보다 70 파운드 더 무겁다.
더 많은 채소를 먹어! 신선한 농산물을 많이 포함하면 시간이 많이 걸리는 자질구레 한 것처럼 보일 수 있지만 중요한 기분 좋은 영양소와 항산화 물질을 얻을 수있는 좋은 방법입니다.
우리는 어떻게 이것을 섬세하게 넣었습니까?-지방? 세 가지 요소:오늘날의 미국인들은 건강에 좋은 음식을 덜 먹고,더 큰 부분 크기를 소비하며,육체적으로 훨씬 덜 움직이고 있습니다.
더 많은 칼로리와 더 적은 칼로리가 체중 증가와 같습니다.
무슨 일이야?
패스트 푸드의 편의성과 용이성은 저항하기 어려울 수 있습니다.
1950 년대에 표준 소다 병 크기는 6.5 온스였습니다. 패스트 푸드 레스토랑에서”작은”것을 주문하면 약 6 온스 또는 70 칼로리를 얻을 수 있습니다.
오늘날의 표준 12 온스 소 다 설탕;무려 39 그램 140 칼로리를 포함할 수 있습니다.
표준 식당 식사는 1950 년대보다 오늘날 4 배 더 큽니다..
질병 통제 예방 센터 2016 국민 건강 인터뷰 설문 조사에 따르면 성인(18 세 이상)의 21.7%만이 유산소 및 근육 강화 활동에 대한 신체 활동 지침을 충족했습니다.
“부분은 1950 년대보다 최대 5 배 더 커졌습니다.”라고 영양사이자 파트 텔러 계획의 저자 인 리사 알 영은 글래머 매거진에게 말했다. “그것은 레스토랑으로 시작했지만 우리 집으로 확장되었습니다.
주변의 모든 것이 클 때,정상적인 부분에 대한 당신의 개념은 구타에서옵니다.”
비만 엄마 과체중 이십 년 동안 지금 개인 트레이너
모든 것이 특대입니다:베이글은 한 라운드 패키지에 빵 4 인분을 포함한다;아마도”건강한”스무디는 식사보다 더 많은 칼로리를 포함(누가 그냥 스무디에 의해 도착?);대중음식점 파스타의 전형적인 격판덮개는—6 의 가족을 위해-실제로 적당한 총계 이다!
우리는 방대한 양의 모호한 음식을 먹고있을뿐 아니라 더 이상 많이 움직이지 않습니다.
“부수적 인 운동”을 통해 태우는 칼로리의 양은 앉아있는 책상 기반 라이프 스타일을 따르는 사람들에게는 훨씬 적습니다.
1970 년대에는 10 명 중 2 명만이 가벼운 업무용 책상 기수였으며,오늘날 미국인의 86%가 하루 종일 우리 일에 앉아 있습니다.
우리 중 대부분은 일어나서 일하러 가고,하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있습니다. 우리가(우리가 이지 않는)운동하고 있지 않다 다만 고 이지 않는다,우리는 약간 열량을 여기 저기에 점화한 부수적인 운동에 밖으로 잃었다.
연구진은 지방과 정제 설탕의 전체 포장 가공 식품은 상단 목록”대부분의 중독성 음식을 보여 주었다.”
미국 성인의 대다수는 58%의 시간을 앉아 있고,39%는”가벼운 활동”(서 있고,치아를 닦고,천천히 자동 판매기로 걸어가는 것)을하고,3%만 운동한다고 메이요 클리닉 절차에 발표 된 연구에 따르면. 우리가 뉴욕시 같이 대도시에서 살지 않는 한,저희의 몇몇은 우체국,은행,식료품점,또는 도서관에 걷는다. 우리는 드라이브,또는 더 나은 아직,모든 것을 전달했다.
그게 우울하지 않니? 브라우니를 가짐으로써 우리 자신을 더 잘 느끼게합시다!
아아,그것도 문제의 일부입니다:편안한 음식으로 부정적인 감정을 누그러 뜨립니다.
오븐에서 신선한 초콜릿 덩어리 쿠키-틀림없이 세계 최고의 편안한 음식 취급 중 하나.
그러나 과체중이 새로운 정상이라면 왜 아무도 신경 써야합니까? 왜 그냥 피자,소다,감자 튀김,아이스크림,맥주 파티를하고,하루에 전화하지?
주로 초과 체중이 제 2 형 당뇨병,심장병,뇌졸중,일부 암 및 기타 유형의 예방 가능한 질병에 기여하기 때문입니다.
오,알았어. 당근 스틱을 통과하십시오. 그들은 동기를 부여하고 있습니다.
해밀턴은 롤링 스톤,세븐틴,코스모 폴리탄,뉴욕 포스트 및 뉴욕 데일리 뉴스를 포함한 다양한 잡지와 신문의 대중 문화에 대해 썼습니다. 그녀는 뉴욕시 서쪽의 중앙 뉴저지에 살고