스크린 샷 2014-12-09 오전 11 시 11 시 49 분에

상기 원칙
브라이언 밀러

이 원칙(부과 된 요구에 대한 구체적인 적응)은 스포츠 과학의 기초 중 하나입니다. 원리의 첫번째 부분은 간단하게 주장한다:너가 무언가에 잘 얻고 싶으면,너가 그것에 잘 이을 까지 너는 저 무언가를 계속해서 또다시 해야 한다. 데릭 지터처럼 야구를 하고 싶다면 야구를 많이 해야 한다. 당신은 크로스 핏의 다음 부자 프로닝 주니어가되고 싶은 경우.,당신은 그가 가지고있는 것처럼 체육관에서 많은 시간을 들여야합니다.

원리의 두 번째 부분 상태:당신이 시간에 넣어 경우(파트#1 말했다),당신의 몸은 적응하고 적용하는 스트레스 요인에 변경됩니다. 예를 들어,울트라 마라토너가되고 울트라 마라토닝에서 더 나아지기를 원한다면 일주일에 100 마일 이상 달리면 몸이 적응하고 아마도 다음과 같이 보일 것입니다(파트#2).

스크린 샷 2014-12-09 11.11.오전 11 시

전문 보디 빌더가되고 싶고 체육관 보디 빌딩에서 몇 년을 보낸다면(1 부),몸이 적응할 것입니다(다른 스트레스 요인,다른 적응–2 부)그리고 위의 아놀드의 사진과 같이 보일 수 있습니다.

당신이 당신의 몸에 적용되는 요구의 인식 여부,당신의 몸은 부과 된 요구에 적응하고 있습니다. 일반적으로 스포츠 의미에서 얘기 하는 동안 말했다 원칙,그냥 체육관;보다 더 많은 것 들에 관한 다이어트,수 면,학교,직장,아이,스트레스 등에 대 한 생각.

나는 새해 결심의 큰 팬이 아니지만,나는 개인적인 반성의 팬이다. 당신은 올해 목표를 달성 했습니까? 너는 너의 목표를 적응시키는가,도달하는가 위하여 너자신에 우측 수요를 적용했는가? 내년에는 목표를 세우고 계획을 세워야 하나요? 너의 목표 및 너가 올해에 적용한 수요에 반영하기 위하여 올해에 언젠가를 걸리십시요. 너가 너의 목표를 만나면,새것을 만들 너가 그들을 일어난 필요로 하는 수요에서 지도로 나타내십시요! 뭔가 올해 계획 하는 방법을 작동 하지 않은 경우 평가 어떻게 자신에 배치 요구 귀하의 목표와 줄지어.

목표를 달성 할 수있는 올바른 방법은 없습니다. 당신의 이점에 말했다 원칙을 사용하여.

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다.