기대는 당신의 현실을 형성하고 당신의 인생을 바꿀 수 있습니다

기대는 어떤 일이 일어나거나 우리가 원하는 것을 얻을 것이라는 우리의 강한 희망이나 믿음입니다.

많은 사람들이 기대를 높이는 데 능숙하지만 현실을 개선하는 데에는 효과가 없다.

그들은 그들이 추구하는 거의 모든 것 또는 그들이 구축하는 관계에서 완벽과 완성을 목표로합니다. 그리고 그들자신,그들의 관계,경력 및 그(것)들에 가까운 사람들의 너무 많은 기대가 있으십시오.

결국 그들은 삶의 거의 모든 영역에 불필요한 압력을 가한다.

“비현실적인 기대는 우리와 다른 사람들을 실패로 몰아 넣기 때문에 잠재적으로 해를 끼칠 수 있습니다.

우리 또는 다른 사람이 자연스럽게 부족할 때,우리는 잘못된 결론을 내리고 부정적인 감정을 느끼며 부정적인 방식으로 행동한다고 그녀는 말했다.나쁜 소식은,우리가 기대하는 방식으로 상황이 바뀌지 않을 때,우리는 실제로해야 할 것보다 더 실망하게된다는 것입니다.그리고 자신이나 다른 사람들에게 실망하면 상황이 붕괴되기 시작하여 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

기대가 충족되지 않으면 관리하지 않으면 불안,내면의 혼란 및 정서적 불안정이 될 수 있습니다.

기대는 우리가 더 나은 자격이 있다는 느낌으로 이어집니다. 비현실적인 기대는 우리를 더 불행하게 만드는 좌절감을 유발합니다.

다른 사람과 자신에 대한 기대를 정의하고 수정하고 검토하는 것은 행복을 향상시키기 위해 할 수있는 많은 일 중 하나입니다.

그것은 평생 과정-진행중인 작업입니다.

전혀 기대가 없다는 것은 불가능합니다—더 나은 접근 방식은 유연한 사고 방식을 유지하고 상황이 예상대로 진행될 때 더 나은 정신 상태에 빠지게하는 것입니다—시간의 절반은 그렇지 않기 때문입니다.

가능한 결과에 대해 고정되어 있다면 실망의 가능성을 높이고,일어날 때 비참하게 느껴질 가능성을 높입니다. 유연성은 열린 마음을 유지 과정을 변경하거나 재조정하고 계속 이동 할 수 있습니다.

세상은 당신의 세계관에 맞게 변하지 않을 것입니다. 기대는 우리가 과거를 볼 수 없을 때 우리를 함정에 빠뜨릴 수 있습니다.

당신은 모든 것을 준비 할 수는 없지만,모든 것에 어떻게 반응 하는지를 염두에두면 어떤 상황에도 대비할 수 있습니다.

라이언 홀리데이는”누군가가 당신을 좌절시킬 수 없으며,일이 당신을 압도 할 수 없습니다. 당신이 느끼는 감정은 실제처럼 외부에서 오는 것이 아니라 내부에서 오는 것입니다.”

인생의 많은 상황에 대한 당신의 반응은 당신이 생각하는 것보다 더 중요합니다. 너가 외부 사건을 너가 느끼는 까 라고 결정하는 허용하면,너는 너의 생활에 절대로 통제가 있지 않을 것이다.

많은 사람들은 실망을 극복할 수 없는데,왜냐하면 그들은 현실이 있어야 할 것,즉 그들이 세상을 보는 하나의 인식이나 렌즈에 매달려 있기 때문이다.

생각의 단일 기차에 자신을 첨부하여,또는 아무것도에 대한 인식,당신은 실망의 기회를 증가. 그것은 또한 중요한 방해다음에 위에 이동에서 너를 막는다. 너의 기대는,다른것보다는 좀더,너의 현실을 결정한다.

“당신의 기대는 당신의 현실을 형성합니다. 그들은 감정적으로나 육체적으로 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다. 당신은 잘못된 것들이 삶을 불필요하게 어렵게 만들 때 당신이 품고있는 기대에 대해 특별히 조심해야합니다.”라고 트래비스 브래드 베리 박사는 감성 지능 2.0 의 저자.

삶,경력 및 관계에 대한 현실적인 기대를 갖는 것은 마음을 편안하게 만듭니다. 그것은 당신이 결과 또는 결과에 대한 개인하지 않고 최선을 목표로 할 수 있습니다.

에픽테토스가 한 번 말한 것을 기억하십시오.
자신의 합리적인 선택을 벗어난 어떤 것으로도 화를 낼 수 없는 사람.”

더 행복한 삶을 위해,현실에 대한 인식을 왜곡시킬 수있는 일반적인 정신적 오류 인 흑백 결과를 버리십시오. 당신이 이분법 적 사고에 갇혀있을 때,모든 것이”이것 또는 저것”이됩니다. 당신은 일이”해야”또는”해야”하는 방법에 집착합니다.

당신의 기대를 강요하지 마십시오. 사람들은 당신이 누구인지 보여줄 것입니다. 그들이 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 그들이 당신을 즐겁게하자. 그들이 당신을 실망 시키십시오. 그들 자신을 드러내십시오. 그때:당신이 기대하는 것을 조정,”박사는 설명. 오드리 니스완트

삶의 고통의 대부분은 기대와 현실 사이의 격차에서 비롯된다. 당신이 생각하는 것과 삶의 현실을 균형을 잡을 수 있다면 인생에서 좌절감을 제한 할 수 있습니다.

관리 기대는 시간이 걸릴. 당신이 당신의 실의를 지나서 살기 시작할 때,기억하십시오,그것은 단지 일시적입니다.

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