期待はあなたの現実を形作り、あなたの人生を変えることができます

イラスト:Mantas Gr

期待は、何かが起こるか、私たちが望むものを得るという強い希望や信念です。

多くの人々は彼らの期待を高めることで素晴らしいですが、彼らの現実を改善することで効果がありません。

彼らは、彼らが追求するほとんどすべてのもの、または彼らが構築する関係において、完璧と完成を目指しています。 そして、彼ら自身、彼らの関係、キャリア、そしてそれらに近い人々に対するあまりにも多くの期待を持っています。

最終的には、彼らは生活のほぼすべての領域に不必要な圧力をかけています。

“彼らは失敗のために私たちと他の人を設定するため、非現実的な期待は、潜在的に損傷している、”セレナC.スノウ、博士、ロックビル、Mdの臨床心理学者は述べて

私たちや他の誰かが自然に不足しているとき、私たちは誤った結論を導き、否定的な感情を感じ、否定的な方法で行動する、と彼女は言った。

悪いニュースは、物事が私たちが期待するようにならないとき、私たちは本当に必要以上に失望してしまうということです。

そして、あなたが自分自身や他の人に失望しているとき、物事はあなたの精神的健康に大きな影響を与えて崩壊し始めることができます。

期待が満たされていない場合、結果は不安、内的混乱、感情的不安定になる可能性があります。

期待は資格につながり、私たちはより良い価値があるという気持ちにつながります。 非現実的な期待は私達をより不幸にさせる欲求不満を発生させる。

他人や自分に対するあなたの期待を定義し、改訂し、見直すことは、あなたの幸福を改善するためにできる多くのことの一つです。

それは生涯にわたるプロセスであり、進行中の作業です。

期待を全く持たないことは不可能です—より良いアプローチは、柔軟な考え方を維持し、物事が期待通りに行くときに自分自身をより良い精神状態に置くことです。

可能性のある結果について固定されている場合、失望の可能性を高め、それが起こったときに悲惨な気分になる可能性を高めます。 柔軟性は開いた心を保つか、コースを変えるか、または再調整し、動き続けることを可能にする。

世界はあなたの世界観に合うように変更されません。 私達がそれらを過ぎて見ることができないとき予想は私達を引っ掛けることができる。

あなたはすべてのために準備することはできませんが、あなたはすべてにどのように反応するかを意識することによって、どのような状況のため

Ryan Holidayは、「誰かがあなたを失望させることはできず、仕事はあなたを圧倒することはできません—これらは外部のオブジェクトであり、彼らはあなたの心 あなたが感じるそれらの感情は、彼らがそうであるように、内側ではなく、外側から来ています。”

人生の多くの状況へのあなたの反応は、あなたが思うよりも重要です。 あなたがどのように感じるかを判断するために外部のイベントを許可する場合、あなたはあなたの人生を絶対に制御することはできません。

多くの人々は、現実がどうあるべきか、つまり世界を見る単一の知覚やレンズにハングアップしているため、失望を乗り越えることができません。

思考や何かについての認識の単一の列車に自分自身を添付することによって、あなたは失望のあなたのチャンスを増やします。 それはまた主要な後退の後で動くことを防ぐ。 あなたの期待は、何よりも、あなたの現実を決定します。

“あなたの期待はあなたの現実を形作ります。 彼らはあなたの人生を、感情的にも肉体的にも変えることができます。 あなたは間違ったものが人生を不必要に困難にするので、あなたが抱く期待について余分に注意する必要があります」とEmotional Intelligence2.0の著者であるTravis Bradberry博士は主張しています。

人生、キャリア、人間関係について現実的な期待を持っていることは、あなたの心を安心させます。 それは結果か結果について個人的でないで最もよいののために向けることを可能にする。

エピクテトスがかつて言ったことを覚えておいてください。
彼らの理性的な選択の外に何かによって動揺することができない人。”

より幸せな生活のために、黒/白の結果を手放す—現実のあなたの認識を歪めることができ、一般的な精神的なエラー。 あなたが二分的な思考に閉じ込められているとき、すべてが”これかそれか”になります。 あなたは物事が”あるべきである”または”あるべきである”方法に固執します。

あなたの期待を強制しないでください。 人々はあなたが誰であるかを示します。 彼らはあなたを驚かせましょう。 彼らはあなたを喜ばせましょう。 彼らはあなたを失望させてください。 彼らは自分自身を明らかにしてみましょう。 その後:あなたが期待するものを調整し、”博士は説明しています。 Audrey Nieswandt

人生の痛みの多くは、期待と現実の間のギャップに起因しています。 あなたが起こるべきだと思うものと人生の現実のバランスをとることができれば、あなたは人生であなたの欲求不満を制限することができます。

期待を管理するには時間がかかります。 あなたの失望を過ぎて生き始めると同時に、それは一時的だけであることを覚えなさい。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。