Screen Shot 2014-12-09 at 11.11.49 AM

az említett elv
írta: Bryan Miller

az említett elv (a kiszabott igényekhez való speciális alkalmazkodás) a sporttudomány egyik alapja. Az alapelv első része egyszerűen kimondja: ha valamiben jobb akarsz lenni, akkor ezt újra és újra meg kell tenned, amíg jobb nem leszel benne. Ha olyan baseballt akarsz játszani, mint Derek Jeter, akkor baseballozni kell – sokat. Ha azt szeretnénk, hogy CrossFit következő gazdag Froning Jr., annyi időt kell eltöltenie az edzőteremben, mint ő.

az alapelv második része kimondja: ha időt fordítasz (az említett 1.rész), a tested alkalmazkodni fog és megváltozik az alkalmazott stresszorokhoz. Például, ha azt szeretnénk, hogy egy ultra marathoner, és hogy jobb ultra-marathoning, futsz 100 + mérföld egy héten (az említett rész # 1), a szervezet alkalmazkodni fog, és valószínűleg úgy néz ki, mint ez (az említett rész #2).

 Screen Shot 2014-12-09 a 11.11.11 AM

ha azt szeretnénk, hogy egy profi testépítő, és éveket töltenek az edzőteremben testépítés (az említett rész #1), a szervezet alkalmazkodni fog (különböző stresszor, különböző alkalmazkodás – mondta rész #2), és lehet, hogy néz ki, mint a fotó Arnold fent.

függetlenül attól, hogy tisztában van-e a testével szemben támasztott követelményekkel, a teste alkalmazkodik az előírt igényekhez. Az említett elv, míg általában Sport értelemben beszélt, több dologra vonatkozik, mint az edzőteremre; gondoljon az étrendre, az alvásra, az iskolára, a munkára, a gyerekekre, a stresszre stb.

bár nem vagyok nagy rajongója az Újévi fogadalmaknak, a személyes reflexió rajongója vagyok. Elérted az idei céljaidat? Alkalmazta a megfelelő követelményeket önmagával szemben, hogy alkalmazkodjon és elérje céljait? Vannak céljaid és terveid, hogy jövőre elérd őket? Szánjon egy kis időt az év végén, hogy átgondolja céljait és az ebben az évben alkalmazott igényeket. Ha elérte céljait, készítsen újakat, és térképezze fel azokat az igényeket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy azok megvalósuljanak! Ha valami nem úgy sikerült, ahogy tervezte ebben az évben, értékelje a Hogyan sorakoznak fel a magaddal szemben támasztott igények a céljaiddal.

nincs egyetlen helyes út a célok eléréséhez-ezrek vannak. Használja az említett elvet előnyére.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.