néhány link ezen az oldalon lehet affiliate linkek. Ez azt jelenti, hogy Önnek további költség nélkül fizethetek egy kis jutalékot, ha követi a linkeket és vásárol. Tudjon meg többet itt.

szeretné átvenni az étkezési idők irányítását a hét folyamán, de nem biztos benne, hogy elkészíti saját étkezési tervét? Az étkezéstervezési szolgáltatás használata az étkezés tervezésének egyik legegyszerűbb módja.

mert az étkezési gyalulás szolgáltatással az étkezési tervek már elkészültek. Csak annyit kell tennie, hogy követi a tervet.

heti étkezéstervezési szolgáltatások kezdőknek

ez a bejegyzés biztosítja 5 a legjobb étkezéstervezési szolgáltatások közül, amelyek lehetővé teszik az étkezés tervezését az Ön számára.

mi az étkezés tervezése?

az étkezési terv egy darab papír, egy palatábla vagy tábla listája, vagy egy digitális lista arról, hogy mit tervez szakács vacsorára az elkövetkező héten. Az étkezési tervek tartalmazzák a reggelit és az ebédet,de nem kell.

az Étkezéstervezés kevesebb stresszt biztosít az étkezési idő körül, több időt tölt a családjával az asztal körül, és több otthoni szakácsot.

gondold át, miért kezded ezt az étkezéstervezési kalandot.

  • szeretné elveszíteni az utolsó 10 makacs Font baba súlyát, amely soha nem tűnt el a gyerek születése után?
  • talán azt szeretné, hogy képes legyen felkap vacsora néhány perc alatt, magabiztosan, amikor megtudja, barátok jönnek át, anélkül, hogy öntudatos arról, hogy tetszeni fog az étel?
  • vagy talán fáradt a kiadások több száz dollárt minden hónapban az evés, mert nem tudta összegyűjteni az energia (vagy előre tervezni) elég szakács vacsora otthon.

tudta, hogy csak azzal, hogy otthon készít ételt, pénzt takarít meg az ételszámláján? Ez igaz. Használja az ezen az oldalon található számológépet, hogy megnézze, mennyit takaríthat meg, csak az étkezési terv elkészítésével és az otthoni szakácsozással.

összefüggő: hogyan lehet menteni több száz, egyszerűen étkezés tervezés

van egy pár ways – hoz megy körülbelül első lépések étkezés tervezés.

  1. DIY: Keresse meg az elkészítendő recepteket (a Pinteresten, a google-on, a családi kedvenceken vagy a szakácskönyveken), és készítsen egy naptárt (heti vagy havi), ahol megszervezi az adott héten elkészítendő ételeket.
  2. használjon előre elkészített étkezési tervet egy étkezéstervezési szolgáltatásból. Vannak olyan fantasztikus cégek, akik küldetése, hogy megkönnyítsék az étkezés tervezését azáltal, hogy minden héten kész étkezési terveket nyújtanak. Itt van egy ingyenes 7 napos gluténmentes étkezési terv a kezdéshez.

ha megy, hogy menjen a DIY útvonal, megragad egy ilyen étkezés tervezési sablonok az induláshoz.

összefüggő: 20 + étkezési tervezési sablon a stressz Elolvadásához

Ha többet szeretne megtudni az előre elkészített étkezési tervekről, és megtalálja az Ön számára megfelelő étkezési tervezési szolgáltatást, olvassa tovább.

mi az étkezéstervezési szolgáltatás?

az étkezéstervezési szolgáltatás (amelyet néha étkezéstervezési előfizetésnek is neveznek) olyan program, amelyben egy személy (vagy vállalat) étkezési terveket készít (gyakran meghatározott étrendekhez igazítva), és havi (vagy éves) díj ellenében eladja Önnek.

kapcsolódó: A legjobb 6 Étkezéstervező alkalmazás-Készítsen saját étkezési tervet digitálisan

a fő előny az, hogy nem kell minden héten elkészítenie saját étkezési tervét. Ha küzd, hogy dolgozzon ki recept ötleteket, és úgy érzi, túlterheltek a gondolat, hogy leül, hogy megtalálja a recepteket, majd hozzon létre egy élelmiszerbolt lista, egy étkezés tervezési szolgáltatás lehet, amire szüksége van.

legjobb étkezési tervezési szolgáltatások

az alábbi szolgáltatások mindegyike kis díjat számít fel az étkezési tervek biztosításáért minden héten. Azonban sokan közülük ingyenes próbaverziót kínálnak, így kipróbálhatja a platformjukat, hogy lássa, működik-e az Ön számára.

ha minden héten stresszt és időt takarít meg, és rendben van valaki más étkezési tervének követése, akkor az előre elkészített étkezési tervekért fizetendő kis díj megéri.

itt vannak az alkalmazások/weboldalak megyek át alább:

  1. Prep Dish
  2. havonta egyszer étkezés
  3. My FreezEasy
  4. MOMables
  5. a tülekedés

Prep Dish

árképzés: ingyenes próbaverzió 2 hétig, majd 42 dollár/negyedév, 99 dollár/év, vagy 149 dollár/év prémium előfizetéshez.

a Prep Dish egy előfizetésen alapuló étkezési terv szolgáltatás, amelyet Allison Schaaf (chef & dietetikus) készített. Allison segíteni akar Önnek, hogy időt takarítson meg, és házi szakácsokat tegyen az asztalra.

őszintén szólva, az előkészítő Edényrendszer teljesen megváltoztatta a vacsora idejét a házamban. Olvassa el a teljes áttekintést itt.

hogyan működik

amikor regisztrál, kapsz egy kezdő étkezési tervet a kezdéshez a Prep Dish rendszer. Ez az étkezési terv csak egy órát vesz igénybe az egész héten. És rendkívül finom.

Kapcsolódó: Saját Prep Dish Felülvizsgálata: A stresszmentes étkezés tervezési szolgáltatás

prep étel receptek, bevásárló lista, és utasítások
Prep étel élelmiszerbolt lista receptek a héten

csak egy pár dollárt minden héten, kapsz:

  • 4 vacsora receptek
  • 1 saláta recept
  • 1 reggeli recept
  • és 1 Egészséges snack Recept

a receptek mellett minden héten kapsz:

  • “Prep Day” utasítások-lépésről lépésre felsorolja a tennivalókat, hogy a heti ételeket előkészítsék és készen álljanak.
  • “Dish Day” utasítások – lépésről-lépésre utasítások az étel elkészítéséhez azon a napon, amikor ténylegesen megeszi az ételt (úgynevezett “Dish Day”)
  • élelmiszerbolt-bevásárló lista – jelölésekkel, amelyekhez az étkezésekhez szükség van az összetevőkre (ha úgy dönt, hogy nem készíti el az egyik szakácskönyvet, Ez megkönnyíti a bevásárló lista beállítását).

kedvenc dolog Prep étel

  • Prep nap! Nagyon szeretem, ha a vacsorák félig elkészülnek, amikor a vacsora ideje forog. Csak néhány órát vesz igénybe a heti étkezés előkészítése. Ez elvitt attól, hogy hangsúlyozta, és rohant, hogy nyugodt és sietetlen a hétköznapi vacsorák
  • Allison egy hiteles dietetikus. Az általa készített receptek tele vannak ízekkel, tele vannak táplálkozással.
  • étkezési tervei gluténmentesek & Paleo. Keto étkezési terveket is kínál felár ellenében.

próbálja Prep Dish ingyenes két hétig ide kattintva

vagy

iratkozzon fel az éves terv, és kap $10 le ide kattintva (kód használata: SCRATCH10)

havonta egyszer étkezés

árképzés: Ingyenes próbaverzió (szakács egy ingyenes étkezési terv), majd $20/hó vagy $162/év. Évente néhány alkalommal nyitják meg kapuikat az új tagságok előtt. Iratkozzon fel a várólistára itt!

havonta egyszer étkezés egy weboldal, amelynek célja, hogy segítsen házi szakácsokat készíteni családjának. Recepteket és étkezési terveket kínálnak a fagyasztó ételekhez. A fagyasztó étkezés alapvetően előre elkészített étkezés, vagy előre elkészített étkezés. Előkészíted/szakácsod, majd lefagyasztod, majd felolvasztod és újra felmelegíted, amikor készen állsz enni.

étkezési kategóriák havonta egyszer étkezés
étkezési tervek kategóriái havonta egyszer étkezés

havonta egyszer étkezés segít szakács minden étkezés egy egész hónapig egy nap, majd fagyasztani őket, amikor szükség van rájuk. El tudod képzelni, milyen érzés lenne, ha a vacsorát egész hónapban gondoskodnák? Egy nap szakácskodás után? Próbáld ki itt.

hogyan működik

amikor feliratkozik, hozzáférést kap az előre elkészített menükhöz és az összes receptjükhöz. Akkor itt az ideje elkezdeni! Választhat, hogy manuálisan elkészíti saját étkezési tervét a weboldalán, vagy megkönnyítheti, és kiválaszthatja az előre elkészített menüket.

miután elkészítette (vagy kiválasztotta) az étkezési tervet, az OAMM összeállítja az összetevőket egy bevásárló listába, amelyet kinyomtathat vagy letölthet. Először nézze át a kamráját, és húzza ki a már meglévő tárgyakat. Akkor irány a bolt!

időt takaríthat meg, ott is a lehetőséget, hogy elküldi a bevásárlólistát Instacart. Így választhat, hogy felveszi-e megrendelését a boltban, vagy kézbesíti-e. Lehet, hogy ez könnyebb?

a bevásárló listán kívül megadják az előkészítő utasításokat, a szakácsnapi utasításokat, a receptkártyákat, a fagyasztó címkéit táplálkozási információkkal és egy olvasztólapot.

kedvenc dolgaim a havi egyszeri étkezésekről

  • szeretem azt az ötletet, hogy a hónap összes étkezését egy nap alatt készítsem el, majd egy hónapig ne aggódjak miatta.
  • az a lehetőség, hogy elküldjük a bevásárlólistát az Instacart-nak, rendkívül hasznos, és sokkal könnyebbé teszi az életet.

próbálja ki havonta egyszer az étkezést ingyen, és iratkozzon fel a várólistára itt!

My FreezEasy

árképzés: ingyenes próbaverzió (hozzáférés a műhelyhez ingyenes + egy ingyenes fagyasztó étkezési terv), majd 12 USD/hó vagy 120 USD/év.

a My FreezEasy egy fagyasztó étkezési szolgáltatás, amelynek weboldala, mobilalkalmazása és táblagépe van, ahol elkészítheti saját étkezési tervét a biztosított fagyasztó ételekből, vagy használhatja az előre elkészített étkezési tervek egyikét.

étkezési tervek a FreezEasy-N
előre elkészített étkezési lehetőségek a FreezEasy-N

ők biztosítják a bevásárló listát az összes receptet a kiválasztott étkezési terv, valamint prep utasításokat, recepteket, címkéket és egy olvadás lapot. Miután megvan az élelmiszerbolt listája, először csak” vásárolja meg ” a kamráját..ügyeljen arra, hogy áthúzza a már meglévő elemeket.

hogyan működik

amikor feliratkozik a My FreezEasy szolgáltatásra, választhat, hogy elkészíti-e saját étkezési tervét az alkalmazásban található receptek közül (elérhető a webhelyalkalmazás, a mobilalkalmazás és a táblagép-alkalmazás), vagy használhat előre elkészített étkezési tervet. Az előre elkészített étkezési terveket étrend szerint kategorizálják.

miután létrehozott (vagy kiválasztott) egy étkezési tervet, használja az élelmiszerbolt listáját, hogy elinduljon a boltba, és mindent megkapjon, amire szüksége van az étkezési terv megvalósításához.

kedvenc dolgaim a FreezEasy-ről:

  • használja az előre elkészített étkezési terveket bármely választott kategóriában.
  • videók végigvezeti a recepteket.
  • a recepteket az étkezési tervben válthatja ki, és testreszabhatja.

próbálja ki a FreezEasy ingyen ma!

Momables

árazás: $10/hó, $24/3 hónap, vagy $79/év a “klasszikus” terv. Speciális tervek $15 6 hetes étkezési tervek.

a MOMables előre elkészített étkezési terveket kínál különféle kategóriákban, szinte bármilyen étrendhez vagy étkezési tervhez.

segítségével a real food meal plans Laura a MOMables, akkor képes lesz arra, hogy adjunk fajta a család ételek, és lesz finom házi készítésű ételeket, anélkül, hogy a stressz.

hogyan működik

miután regisztrált, kiválaszt egy tervet a családja által preferált étkezési stílus alapján. Jelenleg klasszikus (havi, 3 hónapos vagy éves) előfizetésekkel vagy speciális tervekkel rendelkeznek, amelyeket egyszer számláznak.

MOMables étkezési terv bevásárló listával

a speciális tervekkel, kapsz 6 hét étkezés egyszeri fizetésért. Ezeknek az egyszeri terveknek a kategóriái: költségvetés-barát, gabonamentes, tejtermékmentes és vegetáriánus.

minden héten az étkezési terv megérkezik a postaládájába öt egyszerű, családbarát recepttel, amelyek az étkezési stílusodhoz igazodnak.

a választott tervtől függően ebéd recepteket, vacsora recepteket vagy ebédet és vacsorát is kaphat.

minden étkezési tervhez tartozik egy szervezett bevásárló lista, amely biztosítja, hogy csak olyan ételeket vásároljon, amelyeket ténylegesen használni fog (hurrá kevesebb élelmiszer-pazarlás esetén!).

amikor eljött a vacsora ideje, csak kövesse a tervet. Nincs idő, akkor van egy egészséges valódi étel ebéd vagy vacsora készen áll a család élvezni.

kedvenc dolgaim a momables-ről:

  • minden étkezési terv a valódi ételekre összpontosít, amelyeket az egész család élvezni fog.
  • sok receptek közé make-ahead, időtakarékos tippek.
  • 30 napos garancia arra az esetre, ha elégedetlen a vásárlással.

próbálja MomAbles ma!

5. A Six O ‘ Clock Scramble

árképzés: ingyenes 2 hetes próbaverzió, majd 3 hónap 35 dollárért (3 dollár/hét), 12 hónap 100 dollárért (2 dollár/hét) vagy 24 hónap 150 dollárért (1 dollár).44 / hét)

a Six O ‘ Clock Scramble egy online étkezéstervező, amely segít az elfoglalt embereknek egészséges ételeket kapni az asztalon kevesebb idő, pénz és stressz mellett. A tülekedés több ezer családnak ad kész, egészséges és szezonális vacsorát a hétre (ami teljesen testreszabható!)

küldetésük az, hogy egyszerűvé tegyék az étkezéstervezést, a szakácsot és az evést.

a six o clock tülekedés étkezés tervezési szolgáltatás

hat óra tülekedés funkciók:

  • Heti szezonális egészséges, családbarát étkezési tervek
  • szervezett, testreszabható élelmiszerbolt lista
  • egészséges 30 perces ételek, amelyeket az egész család szeretni fog
  • egyszerű köretek minden recepttel
  • az étkezési tervek testreszabása a diéták és ízek számára
  • Heti lassú tűzhely opciók
  • tegyen előre vagy delegáljon tippeket a vacsoraidő megkönnyítéséhez
  • a család méretéhez méretezhető receptek
  • rengeteg vegetáriánus, gluténmentes, diómentes recept
  • becsült Élelmiszer-költségvetési megtakarítás: $100 + / hét
  • becsült időmegtakarítás: 5 óra/hét

hogyan működik

amikor feliratkozik a Tülekedésre, megkapja a heti étkezési tervét nyolc egészséges recepttel és egy előre elkészített reggeli opcióval. Testreszabhatja, hogy megfeleljen a család táplálkozási igényeinek, preferenciáinak és heti ütemezésének.

szervezett élelmiszerbolt-listát biztosítanak, amelyet a boltba vihet. Miután megkapta az élelmiszereket, élvezheti a stresszmentes tervezést, szakácsot és otthoni szakácsokat a családjával.

kedvenc dolog a tülekedés

  • a hangsúly a stresszmentes családi vacsorák.
  • az egyszerű köretek minden recepthez tartoznak
  • családbarát receptek szezonális & egészséges összetevők
  • a legtöbb recept legfeljebb 30 percet vesz igénybe (azonnali edény / lassú tűzhely opciókkal)

próbálja ki a tülekedés ingyenes 2 hétig ma!

tippek az Étkezéstervezési szolgáltatás használatához

nem számít, melyik étkezéstervezési szolgáltatást használja (vagy ha úgy dönt, hogy saját maga készíti el), Íme néhány javaslat az étkezés tervezésének még könnyebbé tételéhez.

  • az étkezés előkészítése még könnyebbé teszi az életet. Olvassa el ezt a cikket az étkezés előkészítésének kezdő útmutatójához.
  • Keressen egy rendszert, amely működik az Ön számára. Ha szereted az étkezési terv elkészítésének folyamatát,csináld! De ez kínzásnak hangzik, keressen egy étkezéstervezési szolgáltatást, amely étkezési terveket nyújt Önnek. Találja meg, mi működik az Ön számára!
  • Emlékezz a “miért” – re. Miért eszel egyáltalán? Ez segít motiválni, és segít abban, hogy az étkezés tervezése fenntartható szokássá váljon a rutinban. Találd ki a “miért”, és tedd fel a konyhában, ahol naponta látni fogod.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.