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Voulez-vous prendre le contrôle de vos horaires de repas pendant la semaine, mais vous n’êtes pas sûr de faire votre propre plan de repas? L’utilisation d’un service de planification des repas est l’un des moyens les plus simples de commencer la planification des repas.

Car avec un service de rabotage de repas, les plans de repas sont déjà faits. Tout ce que vous avez à faire est de suivre le plan.

 services de planification de repas hebdomadaires pour les débutants

Cet article fournit 5 des meilleurs services de planification des repas pour que la planification des repas fonctionne pour vous.

Qu’est-ce que la planification des repas?

Un plan de repas est un morceau de papier, une liste sur un tableau noir ou un tableau blanc, ou une liste numérique de ce que vous prévoyez de cuisiner pour le dîner pour la semaine à venir. Les plans de repas peuvent inclure le petit-déjeuner et le déjeuner, mais ils ne sont pas obligatoires.

La planification des repas garantit moins de stress aux heures des repas, plus de temps avec votre famille autour de la table et plus de repas faits maison.

Réfléchissez à la RAISON pour laquelle vous commencez cette aventure de planification de repas.

  • Voulez-vous perdre les 10 derniers kilos tenaces de poids de bébé qui n’ont jamais semblé disparaître après la naissance de votre enfant?
  • Peut-être voulez-vous pouvoir préparer le dîner en quelques minutes, en toute confiance, lorsque vous apprendrez que des amis arrivent, sans se sentir conscient de savoir s’ils aimeront la nourriture?
  • Ou peut-être êtes-vous fatigué de dépenser des centaines de dollars chaque mois pour manger au restaurant parce que vous ne pouviez pas rassembler suffisamment d’énergie (ou planifier à l’avance) pour préparer le dîner à la maison.

Saviez-vous qu’en faisant de la nourriture à la maison, vous économiserez de l’argent sur votre facture alimentaire? C’est vrai. Utilisez la calculatrice sur cette page pour voir combien vous pourriez économiser, simplement en préparant un plan de repas et en cuisinant davantage à la maison.

Connexes: Comment économiser des centaines, Simplement En planifiant les repas

Il existe deux façons de commencer à planifier les repas.

  1. BRICOLAGE: Trouvez les recettes que vous souhaitez faire (sur Pinterest, Google, les favoris de la famille ou les livres de cuisine qui traînent) et créez un calendrier (hebdomadaire ou mensuel) où vous organisez les repas que vous préparerez cette semaine.
  2. Utilisez un plan de repas pré-préparé d’un service de planification des repas. Il y a des entreprises géniales qui ont pour mission de vous faciliter la planification des repas en fournissant des plans de repas prêts à l’emploi chaque semaine. Voici un plan de repas gratuit sans gluten de 7 jours pour vous aider à démarrer.

Si vous allez faire du bricolage, prenez l’un de ces modèles de planification de repas pour commencer.

Connexes: Plus de 20 Modèles de planification de repas Pour éliminer le stress

Si vous souhaitez en savoir plus sur les plans de repas prédéfinis et trouver un service de planification de repas qui vous convient, continuez à lire.

Qu’est-ce qu’un service de planification de repas?

Un service de planification des repas (parfois appelé abonnement à la planification des repas) est un programme dans lequel une personne (ou une entreprise) crée des plans de repas (souvent adaptés à des régimes spécifiques) et vous les vend à des frais mensuels (ou annuels).

Liés: Les 6 Meilleures Applications de planification de repas – Créez votre propre plan de repas Numériquement

Le principal avantage est que vous n’avez pas à créer votre propre plan de repas chaque semaine. Si vous avez du mal à trouver des idées de recettes et que vous vous sentez dépassé à l’idée de vous asseoir pour trouver des recettes puis de créer une liste d’épicerie, un service de planification des repas pourrait être exactement ce dont vous avez besoin.

Meilleurs services de planification des repas

Tous les services ci-dessous facturent des frais modiques pour fournir des plans de repas chaque semaine. Cependant, beaucoup d’entre eux offrent un essai gratuit afin que vous puissiez essayer leur plate-forme pour voir si cela fonctionne pour vous.

Si cela vous permet d’économiser du stress et du temps chaque semaine, et que vous êtes d’accord pour suivre le plan de repas de quelqu’un d’autre, le petit supplément que vous paierez pour les plans de repas pré-préparés en vaudra la peine.

Voici les applications / sites Web que je vais parcourir ci-dessous:

  1. Plat de préparation
  2. Une fois par mois Repas
  3. Mon FreezEasy
  4. MOMables
  5. The Scramble

Plat de préparation

Prix: Essai GRATUIT pendant 2 semaines, puis 42 $ / trimestre, 999 / an ou 149 $ / an pour un abonnement premium.

Prep Dish est un service de plan de repas par abonnement créé par Allison Schaaf (chef & diététicienne). Allison veut vous aider à gagner du temps et à mettre des repas faits maison sur la table.

Honnêtement, le système de préparation des plats a totalement changé l’heure du dîner chez moi. Lisez ma critique complète ici.

Comment ça marche

Lorsque vous vous inscrivez, vous obtiendrez un plan de repas pour débutants pour vous aider à démarrer avec le système de plats de préparation. Ce plan de repas ne prend qu’une heure de préparation pour toute la semaine. Et c’est extrêmement délicieux.

Connexes: Mon examen de plat de préparation: Le Service De Planification De Repas Sans Stress

 recettes de plats de préparation, liste de courses et instructions
Liste d’épicerie de plats de préparation avec des recettes pour la semaine

Pour seulement quelques dollars par semaine, vous obtiendrez:

  • 4 recettes de dîner
  • 1 recette de salade
  • 1 recette de petit déjeuner
  • Et 1 recette de collation saine

En plus des recettes, chaque semaine, vous obtiendrez:

  •  » Instructions pour la journée de préparation – une liste étape par étape de choses à faire pour préparer et préparer les repas de la semaine.
  • Instructions « Jour du plat » – Instructions étape par étape pour cuisiner les aliments le jour où vous mangerez réellement le repas (appelé « Jour du plat »)
  • Liste d’épicerie – avec des notations pour lesquelles les repas nécessitent les ingrédients (si vous décidez de ne pas faire l’une des recettes, cela facilite l’ajustement de la liste d’achats).

Mes choses préférées sur le plat de préparation

  • Journée de préparation! J’adore avoir des dîners à mi-chemin lorsque l’heure du dîner tourne autour. Il ne faut que quelques heures pour préparer les repas de la semaine. Cela m’a fait passer du stress et de la précipitation au calme et sans hâte pour les dîners en semaine
  • Allison est une diététiste certifiée. Les recettes qu’elle crée sont pleines de saveur et pleines de nutrition.
  • Ses plans de repas sont sans gluten & Paléo. Elle propose également des plans de repas céto moyennant des frais supplémentaires.

Essayez le plat de préparation GRATUITEMENT pendant deux semaines en cliquant ici

OU

Inscrivez-vous au plan annuel et obtenez 10 off de rabais en cliquant ici (utilisez le code: SCRATCH10)

Une fois par mois Repas

Prix: Essai gratuit (préparez un plan de repas gratuit) puis 20 $ / mois ou 162 $ / an. Ils ouvrent leurs portes à de nouvelles adhésions quelques fois par an. Inscrivez-vous à la liste d’attente ici!

Une fois par mois Meals est un site web dédié à vous aider à cuisiner des repas faits maison pour votre famille. Ils fournissent des recettes et des plans de repas pour les repas au congélateur. Un repas au congélateur est essentiellement un repas à préparer ou un repas à préparer. Vous le préparez / faites cuire, puis le congelez, puis décongelez et réchauffez-le lorsque vous êtes prêt à le manger.

 Catégories de repas pour Les Repas une Fois par Mois
Catégories de Plans de Repas pour les Repas Une Fois par Mois

Une fois par mois, Meals vous aide à cuisiner tous vos repas pendant un MOIS ENTIER en une journée, puis à les congeler lorsque vous en avez besoin. Pouvez-vous imaginer ce que cela ferait si le dîner était pris en charge pendant tout le mois? Après seulement une journée de cuisson? Essayez-le ici.

Comment ça marche

Lorsque vous vous inscrivez, vous aurez accès à leurs menus prédéfinis et à toutes leurs recettes. Alors il est temps de commencer! Vous pouvez choisir de créer manuellement votre propre plan de repas sur leur site Web, ou de le rendre facile et de choisir l’un de leurs menus prédéfinis.

Une fois votre plan de repas créé (ou sélectionné), OAMM compile les ingrédients dans une liste de courses que vous pouvez imprimer ou télécharger. Regardez d’abord dans votre garde-manger et rayez tous les articles que vous avez déjà. Ensuite, dirigez-vous vers le magasin!

Pour vous faire gagner du temps, il est également possible d’envoyer votre liste d’épicerie à Instacart. De cette façon, vous avez le choix de venir chercher votre commande au magasin ou de la faire livrer. Pourraient-ils rendre cela plus facile?

En plus de la liste de courses, ils fourniront également les instructions de préparation, les instructions du jour de cuisson, des fiches de recettes, des étiquettes pour le congélateur avec des informations nutritionnelles et une feuille de décongélation.

Mes choses préférées sur les repas une fois par mois

  • J’adore l’idée de préparer tous les repas du mois en une journée, puis de ne pas m’en préoccuper pendant un autre mois.
  • L’option d’envoyer la liste d’épicerie à Instacart est super utile et facilite la vie.

Essayez des repas une fois par mois GRATUITEMENT et inscrivez-vous à la liste d’attente ici!

Mon FreezEasy

Prix : Essai GRATUIT (accès à l’atelier GRATUIT + un plan de repas congélateur GRATUIT) puis 12 $/mois ou 120 $/an.

My FreezEasy est un service de repas au congélateur avec un site Web, une application mobile et une application pour tablette où vous pouvez soit créer votre propre plan de repas à partir des repas au congélateur fournis, soit utiliser l’un de leurs plans de repas prédéfinis.

 Plans de repas sur Mon FreezEasy
Options de plans de repas pré-préparés sur Mon FreezEasy

Ils fournissent une liste de courses pour toutes les recettes du plan de repas sélectionné, ainsi que des instructions de préparation, des recettes, des étiquettes et une feuille de décongélation. Une fois que vous avez votre liste d’épicerie, il suffit de « magasiner » d’abord votre garde-manger..assurez-vous de rayer les éléments que vous avez déjà.

Comment ça marche

Lorsque vous vous inscrivez à My FreezEasy, vous pouvez choisir de créer votre propre plan de repas à partir des recettes fournies sur l’application (application web, application mobile et application tablette disponibles) ou utiliser un plan de repas pré-préparé. Les plans de repas pré-préparés sont classés par régime alimentaire.

Une fois que vous avez créé (ou sélectionné) un plan de repas, utilisez leur liste d’épicerie pour vous rendre au magasin et obtenir tout ce dont vous avez besoin pour réaliser votre plan de repas.

Mes choses préférées sur Mon FreezEasy:

  • Utilisez leurs plans de repas prédéfinis dans n’importe quelle catégorie de votre choix.
  • Vidéos pour vous guider à travers les recettes.
  • Vous pouvez changer de recettes dans le plan de repas et le personnaliser.

Essayez Mon FreezEasy GRATUITEMENT aujourd’hui!

Momables

Prix: 10 $/mois, 24/ / 3 mois ou 79 $/an pour le plan « Classique ». Les plans de spécialités sont de 15 $ pour 6 semaines de plans de repas.

MOMables fournit des plans de repas pré-préparés dans une variété de catégories, répondant à presque tous les régimes ou plans d’alimentation.

En utilisant les plans de repas real food de Laura chez MOMables, vous pourrez ajouter de la variété aux repas de votre famille et déguster de délicieux repas faits maison sans stress.

Comment ça marche

Après vous être inscrit, vous choisissez un plan en fonction du style alimentaire préféré de votre famille. Pour le moment, ils ont des abonnements classiques (mensuels, de 3 mois ou annuels) ou des forfaits spécialisés facturés une seule fois.

 Plan de repas MOMables avec liste de courses

Avec les forfaits spécialités, vous obtenez 6 semaines de repas pour un paiement unique. Les catégories pour ces plans uniques sont économiques, sans céréales, sans produits laitiers et végétariens.

Chaque semaine, votre plan de repas arrivera dans votre boîte de réception avec cinq recettes simples et adaptées à votre style de repas.

Selon le plan que vous choisissez, vous obtiendrez des recettes pour le déjeuner, des recettes pour le dîner ou le déjeuner et le dîner.

Chaque plan de repas est accompagné d’une liste de courses organisée pour vous assurer que vous n’achetez que des aliments que vous utiliserez réellement (yay pour moins de gaspillage alimentaire!).

Quand il est temps de dîner, suivez simplement le plan. En un rien de temps, vous aurez un déjeuner ou un dîner sain préparé pour que votre famille puisse en profiter.

Mes choses préférées sur momables:

  • Tous les plans de repas se concentrent sur la vraie nourriture que toute la famille appréciera.
  • De nombreuses recettes incluent des astuces pour gagner du temps.
  • garantie de 30 jours si vous n’êtes pas satisfait de votre achat.

Essayez MomAbles aujourd’hui!

5. Les Six O’Clock Scramble

Prix: Gratuit de 2 semaines de l’essai, puis 3 Mois pour 35 $(3$par semaine), 12 Mois pour 100 $($2/semaine), ou 24 mois pour 150 $($1.44 / semaine)

Le Six O’Clock Scramble est un planificateur de repas en ligne qui aide les personnes occupées à avoir des repas sains sur la table avec moins de temps, d’argent et de stress. La bousculade offre à des milliers de familles un plan de dîner prêt à l’emploi, sain et de saison pour la semaine (qui est entièrement personnalisable!)

Leur mission est de rendre la planification des repas simple, la cuisson facile et la joie de manger.

 Le service de planification des repas brouillés à six heures

Caractéristiques de Brouillage à Six heures:

  • Plans de repas hebdomadaires saisonniers sains et adaptés aux familles
  • Liste d’épicerie organisée et personnalisable
  • Repas sains de 30 minutes que toute la famille adorera
  • Accompagnements simples avec chaque recette
  • Possibilité de personnaliser les plans de repas en fonction des régimes et des goûts
  • Options hebdomadaires de mijoteuse
  • Conseils d’avance ou de délégation pour faciliter l’heure du dîner
  • Recettes évolutives pour s’adapter à la taille de votre famille
  • Des tonnes de recettes végétariennes, sans gluten et sans noix
  • Économies estimées sur le budget alimentaire: 100 $ + / semaine
  • Gain de temps estimé: 5 heures / semaine

Comment ça marche

Lorsque vous vous inscrivez au Scramble, vous obtiendrez votre plan de repas hebdomadaire avec huit recettes saines et une option de petit-déjeuner à préparer. Vous pouvez le personnaliser en fonction des besoins alimentaires, des préférences et de votre horaire hebdomadaire de votre famille.

Ils fournissent une liste d’épicerie organisée que vous pouvez emporter au magasin. Après avoir fait vos courses, vous pouvez profiter d’une planification, d’une cuisine et de repas faits maison sans stress avec votre famille.

Mes choses préférées à propos de La bousculade

  • Leur accent sur les dîners de famille sans stress.
  • Des plats d’accompagnement simples sont fournis avec chaque recette
  • Recettes familiales à base d’ingrédients sains de saison &
  • La plupart des recettes prennent 30 minutes ou moins (avec les options instant pot / mijoteuse)

Essayez le Scramble GRATUITEMENT pendant 2 semaines dès aujourd’hui!

Conseils pour utiliser un Service de planification des repas

Quel que soit le service de planification des repas que vous utilisez (ou si vous décidez de créer le vôtre), voici quelques suggestions pour faciliter encore la planification des repas.

  • La préparation des repas rend la vie encore plus facile. Lisez cet article pour un guide du débutant sur la préparation des repas.
  • Trouvez un système qui vous convient. Si vous aimez le processus de vous asseoir et de créer un plan de repas, faites-le! Mais cela ressemble à de la torture, trouvez un service de planification de repas qui vous fournira des plans de repas. Trouvez ce qui fonctionne pour vous!
  • Rappelez-vous votre « pourquoi ». Pourquoi planifiez-vous vos repas en premier lieu? Cela vous aidera à rester motivé et à faire de la planification des repas une habitude durable dans votre routine. Déterminez votre « pourquoi » et accrochez-le dans votre cuisine où vous le verrez tous les jours.

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