ei tarvitse olla tilastotieteilijä tai edes kovin tarkkaavainen huomatakseen, että ihmiset kasvavat koko ajan isommiksi.

itse asiassa Keskivertoamerikkalainen nainen painaa nykyään enemmän kuin keskiverto mies 1960-luvulla.

ei sillä, että amerikkalaiset miehet ja naiset olisivat samankokoisia, tietenkään, koska miehetkin kasvoivat isommiksi.

keskivertoamerikkalainen mies ja nainen kasvoivat myös sentin verran viimeisten lähes 60 vuoden aikana, mikä selittää (vähän) painonnousua.

 Historiallinen Yhdysvaltain lihavuusluku, 1960-2004

Historiallinen Yhdysvaltain lihavuusluku, 1960-2004

yli 70 prosenttia amerikkalaisista on CDC: n mukaan ylipainoisia ja heistä 36,5 prosenttia ylipainoisia.

yhdysvaltalaisnainen painaa keskimäärin 168,5 kiloa, ilmenee Yhdysvaltain Tautientorjuntakeskuksen (Centers for Disease Control and Prevention) tuoreimmista tilastoista. Hän on 170 senttimetriä pitkä.

se tekee hänestä pari kiloa painavamman kuin vuoden 1960 keskivertoihminen, joka painoi 166, ja 18 kiloa painavamman kuin vuoden 1960 virkaveljensä. Amerikkalaismies on painanut keskimäärin 195,5 kiloa.

mainoskuva Hugh Downsista ja Darren Mcgavinista televisio-ohjelmasta Riverboat, looking trim vuonna 1960.

mainoskuva Hugh Downsista ja Darren Mcgavinista televisio-ohjelmasta Riverboat, looking trim vuonna 1960.

amerikkalaisia suurempia ovat vain Tyynenmeren saarivaltioiden Tongan ja Mikronesian asukkaat.

amerikkalainen painaa Washington Postin mukaan keskimäärin 30 kiloa enemmän kuin ranskalainen, 40 kiloa enemmän kuin japanilainen ja (ehkä yllättävää) 70 kiloa enemmän kuin Bangladeshilainen.

 syö enemmän kasviksia! Runsas tuoretuotteiden sisällyttäminen voi tuntua aikaa vievältä urakalta, mutta se on hyvä tapa saada ne tärkeät hyvänolon ravintoaineet ja antioksidantit.

syö enemmän kasviksia! Runsas tuoretuotteiden sisällyttäminen voi tuntua aikaa vievältä urakalta, mutta se on hyvä tapa saada ne tärkeät hyvänolon ravintoaineet ja antioksidantit.

miten tähän päädyttiin-miten tämän hienovaraisesti sanoisi?- Läski? Kolme tekijää: nykypäivän amerikkalaiset syövät vähemmän terveellistä ruokaa, kuluttavat suurempia annoskokoja ja liikkuvat fyysisesti paljon vähemmän.

enemmän kaloreita sisään ja vähemmän kaloreita ulos merkitsee yhtä asiaa: painonnousua.

mitä tapahtui?

pikaruoan helppoutta ja helppoutta voi olla vaikea vastustaa.

pikaruoan helppoutta ja helppoutta voi olla vaikea vastustaa.

1950-luvulla tavallinen soodapullon koko oli 6,5 unssia. Kun tilasi pikaruokaravintolasta ”pienen”, sai noin 6 unssia eli 70 kaloria.

nykypäivän standardi 12 unssin sooda voi sisältää 140 kaloria, huimat 39 grammaa sokeria;” pieni ” juoma pikaruokalassa on yli kolminkertaistunut, 20 unssia ja 240+ kaloria.

vakioravintola-ateria on nykyään neljä kertaa suurempi kuin 1950-luvulla.

CDC 2016: n kansallisen Terveyshaastattelututkimuksen mukaan vain 21.7 prosenttia aikuisista (yli 18-vuotiaista) täytti sekä aerobista että lihaksia vahvistavaa liikuntaa koskevat Liikuntasuositukset.

CDC 2016: n kansallisen Terveyshaastattelututkimuksen mukaan aikuisista (yli 18-vuotiaista) vain 21,7 prosenttia täytti sekä aerobista että lihaksia vahvistavaa liikuntaa koskevat Liikuntasuositukset.

”annoksista on tullut jopa viisi kertaa suurempia kuin 1950-luvulla”, ravitsemusasiantuntija ja Portible Teller-suunnitelman laatija Lisa R. Young kertoi Glamour-lehdelle. ”Se alkoi ravintoloista, mutta laajeni koteihimme.

kun kaikki ympärilläsi on suurta, käsityksesi normaalista osasta menee sekaisin.”

lihava äiti ylipainoinen kaksi vuosikymmentä nyt personal trainer

kaikki on ylimitoitettua: bagelit käsittävät neljä annosta leipää yhdessä pyöreässä paketissa; muka ”terveelliset” smoothiet sisältävät enemmän kaloreita kuin ateria (ja kuka tulee toimeen pelkällä smoothiella?); tyypillinen lautasellinen ravintolapastaa on oikeastaan oikea määrä-kuusihenkiselle perheelle!

paitsi että syömme valtavia määriä kyseenalaista ruokaa, emme myöskään liiku enää paljon.

 polttamiemme kaloreiden määrä

polttamiemme kaloreiden määrä ”satunnaisessa liikunnassa” on paljon pienempi niille meistä, jotka noudattavat istumapöytäpohjaista elämäntapaa.

1970-luvulla vain kaksi kymmenestä työntekijästä oli kevytaktiivisia tiskijukkia; nykyään 86 prosenttia amerikkalaisista istuu koko päivän työpaikoillamme.

useimmat meistä nousevat ylös, ajavat töihin, istuvat koko päivän tietokoneen ääressä, paitsi ehkä tauolle mennäkseen autokaistalle hakemaan lounasta, ajaakseen kotiin ja istuakseen ruokapöydässä ja sen jälkeen sohvalla. Se ei ole vain, että emme käytä (mitä emme ole), olemme menettäneet satunnaista liikuntaa, joka poltti muutamia kaloreita siellä täällä.

 tutkijat ovat osoittaneet, että rasvalla pakatut prosessoidut elintarvikkeet ja puhdistettu sokeri ovat listan kärjessä

tutkijat ovat osoittaneet, että rasvalla pakatut prosessoidut elintarvikkeet ja puhdistettu sokeri ovat kärjessä ”koukuttavimpien ruokien listalla.”

Mayo Clinic Proceedings-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan suurin osa amerikkalaisista aikuisista käyttää 58 prosenttia ajastaan istumiseen, 39 prosenttia ”kevyeen toimintaan” (seisomiseen, hampaiden harjaamiseen, hitaasti automaatille kävelemiseen) ja vain 3 prosenttia kuntoiluun. Ellemme asu New Yorkin kaltaisessa suurkaupungissa, harva meistä kävelee postiin, pankkiin, ruokakauppaan tai kirjastoon. Me ajamme, tai vielä parempi, toimitamme kaiken perille.

eikö olekin masentavaa? Tehdään olomme paremmaksi syömällä … brownie!

Argh, sekin on osa ongelmaa: rauhoittaa negatiivisia tunteita lohturuoalla.

uunituoreet suklaakeksit-kiistatta yksi maailman parhaista lohturuokaherkuista.

uunituoreet suklaakeksit-kiistatta yksi maailman parhaista lohturuokaherkuista.

mutta jos ylipaino on uusi normaali, miksi kenenkään pitäisi välittää? Pitäkää pizzaa, limsaa, ranskalaisia, jäätelöä ja olutta ja lopettakaa tältä päivältä.

hyvin, lähinnä siksi, että ylipaino vaikuttaa tyypin 2 diabetekseen, sydänsairauksiin, aivohalvaukseen, joihinkin syöpiin ja muihin ehkäistävissä oleviin sairauksiin.

Oh, okei. Ojentaisitko porkkanatikut? Ne motivoivat, eikö?

E. L. Hamilton on kirjoittanut popkulttuurista useisiin aikakauslehtiin, kuten Rolling Stoneen, Seventeen, Cosmopolitaniin, New York postiin ja New York Daily Newsiin. Hän asuu New Jerseyn keskustassa, aivan New Yorkin länsipuolella

Laajenna lisää sisältöä

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.