No tiene que ser un estadístico o incluso todo ese observador para darse cuenta de que las personas son cada vez más grandes.

De hecho, la mujer estadounidense promedio pesa más hoy que un hombre promedio en la década de 1960.

No es que los hombres y las mujeres estadounidenses tengan el mismo tamaño, por supuesto, porque los hombres también crecieron.

El hombre y la mujer estadounidenses promedio también crecieron una pulgada en los últimos casi 60 años, lo que explica (un poco) el aumento de peso.

 Tasa histórica de obesidad en los Estados Unidos, 1960-2004

Tasa histórica de obesidad en los Estados Unidos, 1960-2004

Más del 70 por ciento de los estadounidenses tienen sobrepeso, informa el CDC, y el 36.5 por ciento de ellos son obesos.

La mujer estadounidense promedio pesa 168.5 libras, según las estadísticas más recientes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Mide 5’3″.

Eso la hace un par de libras más pesada que el hombre promedio de 1960, que pesaba 166, y 18 libras más pesada que su contraparte de 1960. El hombre americano promedio ha subido a 195.5 libras.

 Foto publicitaria de Hugh Downs y Darren McGavin del programa de televisión Riverboat, looking trim en 1960.

Foto publicitaria de Hugh Downs y Darren McGavin del programa de televisión Riverboat, looking trim en 1960.

Las únicas personas más grandes que los estadounidenses son las de las naciones insulares del Pacífico de Tonga y Micronesia.

El estadounidense promedio pesa 30 libras más que una contraparte francesa, 40 libras más que los japoneses y (quizás como era de esperar) 70 libras más que un bangladesí, según el Washington Post.

 ¡Come más verduras! Incluir muchos productos frescos puede parecer una tarea que consume mucho tiempo, pero es una excelente manera de obtener esos nutrientes y antioxidantes importantes para sentirse bien.

¡Come más verduras! Incluir muchos productos frescos puede parecer una tarea que consume mucho tiempo, pero es una excelente manera de obtener esos nutrientes y antioxidantes importantes para sentirse bien.

¿Cómo llegamos a so-cómo decirlo delicadamente?- ¿gorda? Tres factores: los estadounidenses de hoy en día comen menos alimentos saludables, consumen porciones más grandes y se mueven mucho menos físicamente.

Más calorías y menos calorías son iguales a una cosa: aumento de peso.

¿Qué pasó?

La comodidad y la facilidad de la comida rápida pueden ser difíciles de resistir.

La comodidad y la facilidad de la comida rápida pueden ser difíciles de resistir.

En la década de 1950, el tamaño estándar de la botella de refresco era de 6,5 onzas. Cuando pides un «pequeño» en un restaurante de comida rápida, obtienes alrededor de 6 onzas o 70 calorías.

El refresco de 12 onzas estándar de hoy en día puede contener 140 calorías, con la friolera de 39 gramos de azúcar; una bebida «pequeña» en un restaurante de comida rápida tiene más del triple de tamaño, a 20 onzas y más de 240 calorías.

La comida estándar del restaurante es cuatro veces más grande hoy en día de lo que era en la década de 1950.

Según la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de 2016 de los CDC, solo 21.el 7 por ciento de los adultos (mayores de 18 años) cumplieron con las Pautas de Actividad Física para actividades aeróbicas y de fortalecimiento muscular.

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de 2016 de los CDC, solo el 21,7 por ciento de los adultos (mayores de 18 años) cumplieron las Pautas de Actividad Física para actividades aeróbicas y de fortalecimiento muscular.

«Las porciones se han vuelto hasta cinco veces más grandes de lo que eran en la década de 1950», dijo Lisa R. Young, nutricionista y autora de The Portion Teller Plan, a la revista Glamour. «Comenzó con restaurantes, pero se expandió a nuestros hogares.

Cuando todo lo que te rodea es grande, tu concepto de una porción normal se descontrola.»

Mamá obesa con sobrepeso desde hace dos décadas entrenador personal

Todo es de gran tamaño: Los bagels comprenden cuatro porciones de pan en un paquete redondo; los batidos supuestamente «saludables» contienen más calorías que una comida (¿y quién se las arregla con solo un batido?); un plato típico de pasta de restaurante es en realidad la cantidad correcta, ¡para una familia de seis!

No solo comemos grandes cantidades de alimentos dudosos,tampoco nos movemos mucho.

 La cantidad de calorías que quemamos a través de

La cantidad de calorías que quemamos a través del «ejercicio incidental» es mucho menor para aquellos de nosotros que seguimos un estilo de vida sedentario basado en el escritorio.

En la década de 1970, solo dos de cada 10 trabajadores eran jinetes de escritorio de actividad ligera; hoy en día, el 86 por ciento de los estadounidenses se sientan todo el día en nuestros trabajos.

La mayoría de nosotros nos levantamos, conducimos al trabajo, nos sentamos todo el día frente a una computadora, excepto tal vez por un descanso para ir a un auto para recoger el almuerzo, conducir a casa y sentarnos en la mesa de la cena y luego en el sofá. No es solo que no estamos haciendo ejercicio (que no lo estamos haciendo), hemos perdido el ejercicio incidental que quemaba algunas calorías aquí y allá.

 Los investigadores han demostrado que los alimentos procesados llenos de grasa y azúcar refinado encabezan la lista de

Los investigadores han demostrado que los alimentos procesados llenos de grasa y azúcar refinado encabezan la lista de «alimentos más adictivos».»

La mayoría de los adultos estadounidenses pasan el 58 por ciento de su tiempo sentados, el 39 por ciento haciendo «actividades ligeras» (de pie, cepillarse los dientes, caminar lentamente hacia la máquina expendedora) y solo el 3 por ciento haciendo ejercicio, según un estudio publicado en Mayo Clinic Proceedings. A menos que vivamos en una metrópolis como Nueva York, pocos de nosotros caminamos a la oficina de correos, el banco, la tienda de comestibles o la biblioteca. Conducimos, o mejor aún, entregamos todo.

¿No es deprimente? Vamos a sentirnos mejor tomando un brow ¡brownie!

Argh, eso también es parte del problema: Aliviar los sentimientos negativos con comida reconfortante.

Galletas con trozos de chocolate recién salidas del horno, posiblemente una de las MEJORES golosinas de comida reconfortante del mundo.

Galletas con trozos de chocolate recién sacadas del horno, posiblemente una de las MEJORES golosinas de comida reconfortante del mundo.

Pero si el sobrepeso es la nueva normalidad, ¿por qué debería importarle a alguien? ¿Por qué no hacer una fiesta de pizza, soda, papas fritas, helado y cerveza y terminar el día?

Bueno, principalmente porque el exceso de peso contribuye a la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, algunos cánceres y otros tipos de enfermedades prevenibles.

Oh, está bien. Por favor, pásame los palitos de zanahoria. Son motivadores, ¿verdad?

E. L. Hamilton ha escrito sobre cultura pop para una variedad de revistas y periódicos, incluyendo Rolling Stone, Seventeen, Cosmopolitan, the New York Post y the New York Daily News. Vive en el centro de Nueva Jersey, justo al oeste de la ciudad de Nueva York

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