Algunos de los enlaces de este sitio pueden ser enlaces de afiliados. Esto significa que, sin costo adicional para usted, se me puede pagar una pequeña comisión si sigue los enlaces y realiza una compra. Obtenga más información aquí.

¿Quieres tomar el control de tus horas de comida durante la semana, pero no estás seguro de hacer tu propio plan de comidas? El uso de un servicio de planificación de comidas es una de las formas más fáciles de comenzar a planificar comidas.

Porque con un servicio de planificación de comidas, los planes de comidas ya están hechos. Todo lo que tienes que hacer es seguir el plan.

servicios semanales de planificación de comidas para principiantes

Esta publicación proporciona 5 de los mejores servicios de planificación de comidas para que la planificación de comidas funcione para usted.

¿Qué es la planificación de comidas?

Un plan de comidas es un pedazo de papel, una lista en una pizarra o pizarra blanca, o una lista digital de lo que planea cocinar para la cena de la semana siguiente. Los planes de comidas pueden incluir desayuno y almuerzo, pero no es necesario.

La planificación de comidas garantiza menos estrés en torno a la hora de comer, más tiempo con su familia alrededor de la mesa y más comidas caseras.

Piense POR QUÉ está comenzando esta aventura de planificación de comidas.

  • ¿Desea perder esas últimas 10 libras obstinadas de peso de bebé que nunca parecían desaparecer después de que nació su hijo?
  • ¿Tal vez quieras preparar la cena en unos minutos, con confianza, cuando sepas que vienen amigos, sin sentirte consciente de si les gustará la comida?
  • O tal vez esté cansado de gastar cientos de dólares cada mes en comer fuera porque no pudo reunir la energía (o planificar con anticipación) suficiente para cocinar la cena en casa.

¿Sabía que con solo preparar comida en casa, ahorrará dinero en su factura de alimentos? Es verdad. Use la calculadora en esta página para ver cuánto podría ahorrar, simplemente haciendo un plan de comidas y cocinando más en casa.

Relacionado: Cómo Ahorrar Cientos, Simplemente Con la Planificación de comidas

Hay un par de maneras de comenzar a planificar las comidas.

  1. BRICOLAJE: Encontrar recetas que quiero hacer (en Pinterest, google, favoritos de la familia, o libros de cocina en todo mentira) y hacer un calendario (semanal o mensual), puede organizar las comidas que vamos a hacer esa semana.
  2. Use un plan de comidas preparado previamente de un servicio de planificación de comidas. Hay algunas compañías increíbles que tienen la misión de facilitarle la planificación de comidas al proporcionar planes de comidas preparados cada semana. Aquí tienes un plan de comidas sin gluten de 7 días gratis para comenzar.

Si vas a seguir la ruta del bricolaje, coge una de estas plantillas de planificación de comidas para comenzar.

Relacionado: Más de 20 Plantillas de Planificación de comidas Para Eliminar El estrés

Si desea obtener más información sobre los planes de comidas prefabricados y encontrar un servicio de planificación de comidas que funcione para usted, siga leyendo.

¿Qué es un servicio de planificación de comidas?

Un servicio de planificación de comidas (a veces llamado suscripción de planificación de comidas) es un programa en el que una persona (o empresa) crea planes de comidas (a menudo adaptados a dietas específicas) y se los vende a una tarifa mensual (o anual).

Relacionados: Las 6 Mejores Aplicaciones de Planificación de Comidas: Crea tu Propio Plan de Comidas Digitalmente

El principal beneficio es que no tienes que hacer tu propio plan de comidas cada semana. Si tiene dificultades para idear ideas de recetas y se siente abrumado por la idea de sentarse a buscar recetas y luego crear una lista de compras, un servicio de planificación de comidas podría ser justo lo que necesita.

Los mejores servicios de planificación de comidas

Todos los servicios a continuación cobran una pequeña tarifa para proporcionar planes de comidas cada semana. Sin embargo muchos de ellos ofrecen una prueba gratuita para que pueda probar su plataforma para ver si funciona para usted.

Si te ahorra estrés y tiempo cada semana, y estás bien siguiendo el plan de comidas de otra persona, la pequeña tarifa que pagarás por los planes de comidas prefabricados valdrá la pena.

Aquí están las aplicaciones/sitios web que repasaré a continuación:

  1. Plato de preparación
  2. Una vez al mes Comidas
  3. My FreezEasy
  4. MOMables
  5. The Scramble

Plato de preparación

Precio: Prueba gratuita durante 2 semanas, luego $42 / trimestre, 9 99/año o subscription 149/año para suscripción premium.

Prep Dish es un servicio de plan de comidas basado en suscripción creado por Allison Schaaf (chef & dietista). Allison quiere ayudarte a ahorrar tiempo y poner comidas caseras en la mesa.

Honestamente, el sistema de platos de preparación ha cambiado totalmente la hora de la cena en mi casa. Lea mi reseña completa aquí.

Cómo funciona

Cuando te registres, obtendrás un plan de comidas para principiantes para comenzar con el sistema de platos de preparación. Este plan de comidas solo requiere una hora de preparación durante toda la semana. Y, es extremadamente delicioso.

Relacionado: Mi revisión del Plato de Preparación: El Servicio de Planificación de Comidas Sin Estrés

prepara recetas de platos, lista de compras e instrucciones
Prepara la lista de la compra de platos con recetas para la semana

Por solo un par de dólares cada semana, obtendrás:

  • 4 recetas de cena
  • 1 receta de ensalada
  • 1 receta de desayuno
  • Y 1 receta de merienda saludable

Además de las recetas, cada semana obtendrá:

  • «Instrucciones para el día de preparación: una lista paso a paso de las cosas que debe hacer para preparar y preparar las comidas de la semana.
  • Instrucciones para el «Día del plato»: instrucciones paso a paso para cocinar la comida el día en que realmente comerá la comida (llamado «Día del plato»)
  • Lista de compras de comestibles: con anotaciones para las cuales las comidas requieren los ingredientes (en caso de que decida no hacer una de las recetas, esto facilita el ajuste de la lista de compras).

Mis cosas favoritas sobre el plato de preparación

  • ¡Día de preparación! Me ENCANTA tener cenas a mitad de camino cuando llega la hora de cenar. Solo toma un par de horas preparar las comidas de la semana. Esto me ha llevado de estar estresada y apresurada a calmarme y sin prisas para cenas entre semana
  • Allison es dietista certificada. Las recetas que crea están llenas de sabor y están llenas de nutrición.
  • Sus planes de comidas son sin gluten & Paleo. También ofrece planes de comidas Ceto por un cargo adicional.

Pruebe el Plato de preparación GRATIS durante dos semanas haciendo clic aquí

O

Inscríbase en el plan anual y obtenga un descuento de $10 haciendo clic aquí (use el código: SCRATCH10)

Comidas una vez al mes

Precios: Prueba gratuita (prepare un plan de comidas gratis) y luego $20/mes o 1 162/año. Abren sus puertas a nuevas membresías un par de veces al año. ¡Inscríbete en la lista de espera aquí!

Once a Month Meals es un sitio web dedicado a ayudarlo a cocinar comidas caseras para su familia. Proporcionan recetas y planes de comidas para las comidas congeladas. Una comida congelada es básicamente una comida hecha por adelantado, o una comida preparada por adelantado. Usted lo prepara / cocina, luego lo congela, luego descongela y vuelve a calentarlo cuando esté listo para comerlo.

Categorías de comidas para Una Vez al Mes Comidas
Categorías de Planes de Comidas para Comidas Una Vez al Mes

Comidas una vez al mes le ayuda a cocinar todas sus comidas durante un MES ENTERO en un día, luego las congela para cuando las necesite. ¿Te imaginas lo que se sentiría si la cena estuviera a cargo durante todo el mes? ¿Después de un solo día de cocinar? Pruébalo aquí.

Cómo funciona

Cuando te registres, tendrás acceso a sus menús prediseñados y a todas sus recetas. ¡Entonces es hora de empezar! Puede elegir hacer manualmente su propio plan de comidas en su sitio web, o hacerlo fácil y elegir uno de sus menús pre-hechos.

Una vez que haya creado (o seleccionado) su plan de comidas, OAMM recopila los ingredientes en una lista de compras que puede imprimir o descargar. Mire primero a través de su despensa y tache cualquier artículo que ya tenga. Luego, dirígete a la tienda!

Para ahorrarle tiempo, también tiene la opción de enviar su lista de compras a Instacart. De esa manera, tiene la opción de recoger su pedido en la tienda o entregarlo. ¿Podrían hacer esto más fácil?

Además de la lista de la compra, también proporcionarán las instrucciones de preparación, las instrucciones del día de cocción, las tarjetas de recetas, las etiquetas para el congelador con información nutricional y una hoja de descongelación.

Mis cosas favoritas sobre Comidas una vez al mes

  • Me encanta la idea de hacer todas las comidas del mes en un día, y luego no preocuparme por ello durante otro mes.
  • La opción de enviar la lista de compras a Instacart es súper útil y hace la vida mucho más fácil.

Pruebe las comidas una vez al mes de forma GRATUITA e inscríbase en la lista de espera aquí!

Mi FreezEasy

Precios: prueba GRATUITA (acceso a workshop FREE + un plan de comidas con congelador GRATUITO) y luego $12 / mes o 1 120 / año.

My FreezEasy es un servicio de comidas con congelador con un sitio web, una aplicación móvil y una aplicación para tabletas donde puede crear su propio plan de comidas a partir de las comidas con congelador proporcionadas o usar uno de sus planes de comidas pre-hechos.

Planes de comidas en Mi FreezEasy
Opciones de planes de comidas prefabricados en Mi FreezEasy

Proporcionan una lista de compras para todas las recetas de su plan de comidas seleccionado, junto con instrucciones de preparación, recetas, etiquetas y una hoja de descongelación. Una vez que tenga su lista de compras, simplemente «compre» su despensa primero..asegúrese de tachar los elementos que ya tiene.

Cómo funciona

Cuando te registras en My FreezEasy, puedes elegir hacer tu propio plan de comidas a partir de las recetas proporcionadas en la aplicación (aplicación para sitios web, aplicación móvil y aplicación para tabletas disponibles) o usar un plan de comidas preestablecido. Los planes de comidas prefabricados se clasifican por dieta.

Una vez que haya creado (o seleccionado) un plan de comidas, use su lista de compras para ir a la tienda y obtener todo lo que necesita para hacer realidad su plan de comidas.

Mis cosas favoritas de Mi FreezEasy:

  • Utilice sus planes de comidas prefabricados en cualquier categoría que elija.
  • Videos para guiarte a través de las recetas.
  • Puede cambiar las recetas en el plan de comidas y personalizarlo.

¡Prueba mi FreezEasy GRATIS hoy!

Momables

Precio: 1 10 / mes, months 24/3 meses o 7 79/año para el plan «Clásico». Especialidad planes son $15 por 6 semanas de planes de comidas.

MOMables ofrece planes de comidas prefabricados en una variedad de categorías, que se adaptan a casi cualquier dieta o plan de alimentación.

Al usar los planes de comidas de real food de Laura en MOMables, podrá agregar variedad a las comidas de su familia y tendrá deliciosas comidas caseras sin estrés.

Cómo funciona

Después de registrarse, elige un plan basado en el estilo de alimentación preferido de su familia. En este momento, tienen suscripciones clásicas (mensuales, de 3 meses o anuales) o planes especiales que se facturan una sola vez.

Plan de comidas MOMables con lista de compras

Con los planes especiales, obtienes 6 semanas de comidas por un pago único. Las categorías para estos planes de una sola vez son económicas, sin cereales, sin lácteos y vegetarianas.

Cada semana, su plan de comidas llegará a su bandeja de entrada con cinco recetas sencillas y familiares adaptadas a su estilo de alimentación.

Dependiendo del plan que elijas, obtendrás recetas para el almuerzo, recetas para la cena o tanto para el almuerzo como para la cena.

Cada plan de comidas viene con una lista de compras organizada para asegurarse de que solo está comprando alimentos que realmente usará (¡sí, por menos desperdicio de alimentos!).

Cuando sea hora de cenar, simplemente siga el plan. En poco tiempo, tendrá un almuerzo o cena saludable de comida real listo para que su familia lo disfrute.

Mis cosas favoritas sobre momables:

  • Todos los planes de comidas se centran en la comida real que toda la familia disfrutará.
  • Muchas recetas incluyen consejos para ahorrar tiempo y anticipación.
  • garantía de 30 días en caso de que no esté satisfecho con su compra.

¡Prueba MomAbles hoy mismo!

5. Las Seis de la Mañana Scramble

Precio: Gratis 2 semanas de prueba, luego a los 3 Meses por $35 ($3/semana), 12 Meses por $100 ($2/semana), o 24 meses por $150 ($1.44 / semana)

The Six O’Clock Scramble es un planificador de comidas en línea que ayuda a las personas ocupadas a obtener comidas saludables en la mesa con menos tiempo, dinero y estrés. La mezcla le da a miles de familias un plan de cena listo, saludable y de temporada para la semana (¡que es completamente personalizable!)

Su misión es hacer que la planificación de comidas sea simple, cocinar fácil y comer alegre.

El servicio de planificación de comidas revueltas a las seis en punto

Funciones de Scramble a las Seis en Punto:

  • Planes de comidas saludables y familiares semanales de temporada
  • Lista de comestibles organizada y personalizable
  • Comidas saludables de 30 minutos que le encantarán a toda su familia
  • Guarniciones simples con cada receta
  • Posibilidad de personalizar planes de comidas para dietas y gustos
  • Opciones semanales de cocción lenta
  • Haga sugerencias anticipadas o Delegadas para facilitar la hora de la cena
  • Recetas escalables para adaptarse al tamaño de su familia
  • Un montón de recetas vegetarianas, sin gluten y sin frutos secos
  • Ahorros estimados en el presupuesto de alimentos: Savings 100+/semana
  • Ahorro de tiempo estimado: 5 horas / semana

Cómo funciona

Cuando se inscriba en el Scramble, obtendrá su plan de comidas semanal con ocho recetas saludables y una opción de desayuno con anticipación. Puedes personalizarlo para que se ajuste a las necesidades dietéticas, las preferencias y el horario semanal de tu familia.

Proporcionan una lista de compras organizada que puede llevar a la tienda. Después de hacer la compra, puede disfrutar de una planificación, cocina y comidas caseras sin estrés con su familia.

Mis cosas favoritas de The Scramble

  • Su enfoque en cenas familiares sin estrés.
  • Guarniciones simples vienen con cada receta
  • Recetas familiares hechas con ingredientes saludables de temporada &
  • La mayoría de las recetas tardan 30 minutos o menos (con opciones de olla instantánea / olla lenta)

¡Prueba el Scramble GRATIS durante 2 semanas hoy!

Consejos para Usar un Servicio de Planificación de comidas

No importa qué servicio de planificación de comidas utilice (o si decide hacer el suyo propio), aquí hay algunas sugerencias para que la planificación de comidas sea aún más fácil.

  • La preparación de comidas hace la vida aún más fácil. Lea este artículo para obtener una guía para principiantes sobre preparación de comidas.
  • Encuentre un sistema que funcione para usted. Si te encanta el proceso de sentarte y crear un plan de comidas, ¡hazlo! Pero eso suena a tortura, encuentra un servicio de planificación de comidas que te proporcione planes de comidas. ¡Encuentra lo que funciona para ti!
  • Recuerde su «por qué». ¿Por qué planeas las comidas en primer lugar? Esto le ayudará a mantenerse motivado y a hacer de la planificación de comidas un hábito sostenible en su rutina. Averigua tu «por qué» y cuélgalo en tu cocina, donde lo verás a diario.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.