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Dicho Principio
Escrito por Bryan Miller

Dicho principio (Adaptación Específica a las Demandas Impuestas) es uno de los fundamentos de la Ciencia del Deporte. La primera parte del principio simplemente dice: Si quieres mejorar en algo, debes hacerlo una y otra vez hasta que lo hagas mejor. Si quieres jugar al béisbol como Derek Jeter, necesitas jugar mucho al béisbol. Si quieres ser el próximo Rich Froning Jr de CrossFit., tienes que pasar tanto tiempo en el gimnasio como él.

La segunda parte del principio dice: Si pones el tiempo (DICHA Parte #1), tu cuerpo se adaptará y cambiará a los factores estresantes que apliques. Por ejemplo, si quieres ser un ultra maratonista y mejorar en el ultra maratonismo, corres más de 100 millas a la semana (DICHA Parte #1), tu cuerpo se adaptará y probablemente se verá algo como esto (DICHA Parte #2).

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Si quieres ser un culturista profesional y pasas años en el culturismo del gimnasio (DICHA Parte #1), tu cuerpo se adaptará (diferente factor de estrés, adaptación diferente – DICHA Parte #2) y es posible que te veas algo como la foto de Arnold de arriba.

Sea o no consciente de las demandas que se aplican a su cuerpo, su cuerpo se está adaptando a las demandas impuestas. Dicho principio, aunque generalmente se habla en un sentido deportivo, se relaciona con más cosas que solo el gimnasio; piense en la dieta, el sueño, la escuela, el trabajo, los niños, el estrés, etc.

Aunque no soy un gran fan de los Propósitos de Año Nuevo, soy un fan de la reflexión personal. ¿Has alcanzado tus metas para el año? ¿Aplicaste las exigencias correctas para adaptarte y alcanzar tus objetivos? ¿Tiene metas y un plan para alcanzarlas el próximo año? Tómese un tiempo al final de este año para reflexionar sobre sus metas y las demandas que aplicó este año. Si cumpliste tus metas, haz otras nuevas y traza las demandas que necesitas para que se cumplan. Si algo no funcionó de la manera que planeaste este año, evalúa cómo las demandas que te impusiste se alinearon con tus objetivos.

No hay una forma correcta de alcanzar tus objetivos, hay miles. Utilice dicho principio a su favor.

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