El Trastorno por Déficit de Naturaleza Tiene Consecuencias Reales

Nuestros médicos de medicina familiar en Delray Beach admitirán que el término «Trastorno por déficit de naturaleza» no se puede encontrar en el Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM). Pero después de que te lo contemos, puedes estar de acuerdo en que tiene consecuencias en la vida real para los seres humanos, especialmente para los niños.

La condición tiene que ver con la forma en que evolucionamos, en los bosques, la sabana, las llanuras, en oposición a la forma en que vivimos ahora: en edificios de hormigón y vidrio, aislados de la interacción con la naturaleza.

Cambio cultural profundo

El autor Richard Louv acuñó la frase en su libro de 2005 «Last Child in the Woods: Saving Our Children from Nature Deficit Disorder.»En él, argumentó que elementos de nuestro estilo de vida urbanizado, incluidos pocos espacios naturales, una cultura centrada en el automóvil, más tiempo frente a la pantalla, cambios en la percepción del riesgo (p. ej., «peligro extraño»), menos tiempo de ocio y mayor presión de tiempo del trabajo o la escuela, se combinan para disminuir o incluso eliminar el contacto con la naturaleza tanto para adultos como para niños, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH).

Piénsalo: Hace apenas una generación, los niños andaban en libertad, se les permitía jugar al aire libre hasta el atardecer o más tarde, hasta que sus padres llamaban a la puerta diciendo que era hora de entrar. Andaban en bicicleta por el vecindario, jugaban juegos inventados en la oscuridad y vagaban solos o con amigos los sábados durante horas a la vez.

Era una vida centrada en el exterior en oposición a la que solemos vivir ahora, en la que toda nuestra atención se concentra en las pequeñas pantallas en nuestras manos.

«El joven estadounidense promedio ahora pasa prácticamente cada minuto, excepto el tiempo en la escuela, usando un teléfono inteligente, computadora, televisión o dispositivo electrónico», informó Tamar Lewin en un estudio de la Kaiser Family Foundation sobre el tema.

Consecuencias en niños y adultos

De acuerdo con la Red de Niños y Naturaleza(C-NN), que fue cofundada por Louv, un cuerpo en expansión de evidencia científica sugiere que el trastorno por déficit de naturaleza:

  • disminución del uso de los sentidos
  • dificultades de atención
  • condiciones de obesidad, y
  • tasas más altas de enfermedades emocionales y físicas.

Desde la publicación del libro de Louv, numerosos estudios han reforzado su afirmación de que nuestra creciente separación de la naturaleza tiene un impacto real en nuestro bienestar físico y mental.

Un estudio de American Institutes for Research (AIR) en 2005, por ejemplo, encontró que los estudiantes de sexto grado que asistieron a tres programas de educación al aire libre mostraron una marcada mejora en las habilidades de resolución de conflictos.

Otro estudio en China en 2013 involucró a 60,000 niños entre las edades de dos y 17 años. Mostró que la exposición regular a la naturaleza, o «verdor» alrededor de sus escuelas, redujo la incidencia del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Un estudio más reciente en la Universidad de Illinois produjo resultados similares.

Otras investigaciones han relacionado la falta de tiempo al aire libre en niños con:

  • aumento de las tasas de obesidad
  • deficiencia de vitamina D
  • niveles más altos de agresión
  • aumento de las tasas de depresión
  • bajo rendimiento académico
  • menor capacidad para hacer frente al estrés
  • una menor sensación de bienestar

Por el contrario, una meta revisión de otros 143 estudios publicados en la revista Environmental Research encontró que las personas con acceso a espacios verdes generalmente tenían una frecuencia cardíaca más lenta, una presión arterial más baja y menos niveles en sangre de la hormona del estrés cortisol. Los investigadores también encontraron significativamente menos casos de diabetes y tasas más bajas de mortalidad por enfermedades cardíacas en el grupo expuesto a la naturaleza.

Cómo combatir el DDN

Debido a que la falta de conexión con la naturaleza se ha incorporado en nuestros estilos de vida actuales, el primer paso es reconocer la necesidad de una mayor interacción con el aire libre. Estos son algunos pasos que puede tomar para aumentar su conexión con la naturaleza y la de sus hijos.

  1. Programar tiempo

Nuestras vidas ocupadas no dejan mucho tiempo para la verdadera relajación, por lo que tenemos que agregar tiempo libre a nuestros horarios de la misma manera que programamos todo lo demás. Además, anime a sus hijos a jugar al aire libre por su cuenta siempre que sea posible.

  1. Busca la naturaleza

Somos afortunados aquí en Delray Beach de tener el océano tan cerca. Los paseos nocturnos o de fin de semana a lo largo de la playa ofrecen una oportunidad perfecta para relajarse y observar la variedad de vida marina en la orilla. Además, busque parques, senderos y espacios verdes cercanos en su vecindario que sus hijos puedan explorar.

  1. Tome vacaciones centradas en la naturaleza

Los viajes de campamento, los parques nacionales y las vacaciones en la naturaleza brindan una oportunidad para que usted y su familia disminuyan la velocidad y examinen la flora y la fauna nativas de la zona.

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