nogle af linkene på dette site kan være affiliate links. Det betyder, uden ekstra omkostninger for dig, Jeg kan blive betalt en lille provision, hvis du følger linkene og foretager et køb. Læs mere her.

vil du tage kontrol over dine måltider i løbet af ugen, men du er ikke sikker på, at du laver din egen måltidsplan? Brug af en måltidsplanlægningstjeneste er en af de nemmeste måder at komme i gang med måltidsplanlægning.

fordi med en måltidsplanlægning er måltidsplanerne allerede lavet. Alt du skal gøre er at følge planen.

ugentlige måltidsplanlægningstjenester for begyndere

dette indlæg giver 5 af de bedste måltidsplanlægningstjenester for at få måltidsplanlægning til at fungere for dig.

hvad er måltidsplanlægning?

en måltidsplan er et stykke papir, en liste på et tavle eller tavle eller en digital liste over, hvad du planlægger at lave mad til middag i den kommende uge. Måltid planer kan omfatte morgenmad og frokost, men behøver ikke at.

måltidsplanlægning sikrer mindre stress omkring måltiderne, mere tid med din familie rundt om bordet og flere hjemmelavede måltider.

tænk over, hvorfor du starter dette måltid planlægning eventyr.

  • vil du miste de sidste 10 stædige pund af babyvægt, der aldrig syntes at forsvinde, efter at dit barn blev født?
  • måske du ønsker at være i stand til at piske op middag i et par minutter, trygt, når du lærer venner kommer over, uden at føle sig selvbevidst om, hvorvidt de vil kunne lide maden?
  • eller måske er du træt af at bruge hundredvis af dollars hver måned på at spise ude, fordi du ikke kunne samle energien (eller planlægge) nok til at lave mad derhjemme.

vidste du, at bare ved at lave mad derhjemme, sparer du penge på din madregning? Det er sandt. Brug lommeregneren på denne side for at se, hvor meget du kan spare, bare ved at lave en måltidsplan og lave mad mere derhjemme.

RELATERET: Sådan sparer du hundreder, simpelthen ved måltidsplanlægning

der er et par måder at gå om at komme i gang måltidsplanlægning.

  1. DIY: Find opskrifter, du vil lave (på Pinterest, google, familiefavoritter eller kogebøger, der ligger rundt), og lav en kalender (ugentlig eller månedlig), hvor du organiserer de måltider, du laver den uge.
  2. brug en færdig måltidsplan fra en måltidsplanlægningstjeneste. Der er nogle fantastiske virksomheder derude, hvis mission er at gøre måltidsplanlægning lettere for dig ved at levere færdige måltidsplaner hver eneste uge. Her er en gratis 7-dages glutenfri måltidsplan for at komme i gang.

hvis du skal gå DIY-ruten, tag en af disse måltidsplanlægningsskabeloner for at komme i gang.

relaterede: 20 + Måltidsplanlægningsskabeloner til at smelte stresset væk

hvis du gerne vil lære mere om de foruddefinerede måltidsplaner og finde en måltidsplanlægningstjeneste, der fungerer for dig, skal du fortsætte med at læse.

Hvad er et måltid planlægning service?

en måltidsplanlægningstjeneste (undertiden kaldet et måltidsplanlægningsabonnement) er et program, hvor en person (eller virksomhed) opretter måltidsplaner (ofte taget højde for specifikke diæter) og sælger dem til dig mod et månedligt (eller årligt) gebyr.

relateret: De bedste 6 Måltidsplanlægningsapps-Lav din egen måltidsplan digitalt

den største fordel er, at du ikke behøver at lave din egen måltidsplan hver uge. Hvis du kæmper for at komme med opskriftsideer og føler dig overvældet ved tanken om at sidde ned for at finde opskrifter og derefter oprette en købmandsliste, kan en måltidsplanlægningstjeneste være lige hvad du har brug for.

bedste måltidsplanlægningstjenester

alle nedenstående tjenester opkræver et mindre gebyr for at levere måltidsplaner hver uge. Men mange af dem tilbyder en gratis prøveperiode, så du kan prøve deres platform for at se, om det virker for dig.

hvis det sparer dig stress og tid hver uge, og du er okay at følge en andens måltidsplan, vil det lille gebyr, du betaler for de foruddefinerede måltidsplaner, være det værd.

her er de apps / hjemmesider Jeg vil gå over nedenfor:

  1. Prep Dish
  2. en gang om måneden måltider
  3. min fryser
  4. MOMables
  5. the Scramble

Prep Dish

prissætning: gratis prøveperiode i 2 uger, derefter $42/kvartal, $99/år eller $149/år for premium-abonnement.

Prep Dish er en abonnementsbaseret måltidsplan service oprettet af Allison Schaaf (kok & diætist). Allison vil hjælpe dig med at spare tid og lægge hjemmelavede måltider på bordet.

helt ærligt har Prep Dish-systemet helt ændret middagstid i mit hus. Læs min fulde anmeldelse her.

Sådan fungerer det

når du tilmelder dig, får du en begyndermåltidsplan for at komme i gang med Prep Dish-systemet. Denne måltidsplan tager kun en times forberedelsesarbejde i hele ugen. Og det er ekstremt lækkert.

Relateret: Min Prep Dish Anmeldelse: Stress Free Meal Planning Service

prep dish Opskrifter, indkøbsliste, og instruktioner
Prep Dish købmand liste med opskrifter for ugen

For kun et par dollars hver uge får du:

  • 4 middagsopskrifter
  • 1 salatopskrift
  • 1 morgenmadsopskrift
  • og 1 sund snackopskrift

ud over opskrifterne får du hver uge:

  • “Prep Day” instruktioner – en trinvis liste over ting at gøre for at få ugens måltider prepped og klar til at gå.
  • “Dish Day” Instruktioner-Trin – for-trin instruktioner til madlavning af maden den dag, du faktisk spiser måltidet (kaldet “Dish Day”)
  • indkøbsliste til dagligvarer-med notationer, for hvilke måltider der kræves ingredienserne (hvis du beslutter dig for ikke at lave en af opskrifterne, gør det det nemt at justere indkøbslisten).

mine foretrukne ting om Prep dish

  • Prep Day! Jeg elsker absolut at have middage halvvejs gjort, når middagstiden ruller rundt. Det tager kun et par timer at få måltider for ugen prepped. Dette har taget mig fra at blive stresset og skyndte mig til ro og uhørt til aftenmiddage
  • Allison er certificeret diætist. De opskrifter, hun skaber, er fulde af smag og fyldt med ernæring.
  • hendes måltid planer er glutenfri & Paleo. Hun tilbyder også Keto måltid planer for et ekstra gebyr.

prøv Prep Dish gratis i to uger ved at klikke her

eller

Tilmeld dig årsplanen og få $10 off ved at klikke her (Brug kode: SCRATCH10)

en gang om måneden måltider

prissætning: Gratis prøveperiode (lav en gratis måltidsplan) derefter $20/måned eller $162/år. De åbner deres døre for nye medlemskaber et par gange om året. Tilmeld dig ventelisten her!

en gang om måneden måltider er en hjemmeside dedikeret til at hjælpe dig med at lave hjemmelavede måltider til din familie. De giver opskrifter og måltid planer for fryser måltider. En fryser måltid er dybest set en make-ahead måltid, eller en prep-ahead måltid. Du prep / koge det, derefter fryse det, derefter tø og re-varme det, når du er klar til at spise det.

Måltidskategorier for en gang om måneden måltider
kategorier af måltidsplaner på en gang om måneden måltider

en gang om måneden hjælper måltider dig med at tilberede alle dine måltider i en hel måned på en dag og derefter fryse dem, når du har brug for dem. Kan du forestille dig, hvordan det ville føles, hvis middagen blev taget hånd om i hele måneden? Efter bare en dag med madlavning? Prøv det her.

Sådan fungerer det

når du tilmelder dig, får du adgang til deres foruddefinerede menuer og alle deres opskrifter. Så er det tid til at komme i gang! Du kan vælge at manuelt lave din egen måltidsplan på deres hjemmeside, eller gør det nemt og vælg en af deres foruddefinerede menuer.

når du har oprettet din måltidsplan (eller valgt), samler OAMM ingredienserne i en indkøbsliste, som du kan udskrive eller hente. Se først gennem dit spisekammer, og kryds de ting, du allerede har, ud. Så gå til butikken!

for at spare dig tid, er der også mulighed for at sende din indkøbsliste til Instacart. På den måde har du valget mellem at hente din ordre i butikken eller få den leveret. Kunne de gøre det lettere?

ud over indkøbslisten giver de også forberedelsesinstruktionerne, madlavningsdaginstruktionerne, opskriftskort, etiketter til fryseren med ernæringsoplysninger og et optøningsark.

mine yndlings ting om en gang om måneden måltider

  • jeg elsker ideen om at lave alle måltider for måneden på en dag, så ikke bekymre dig om det i en anden måned.
  • muligheden for at sende købmandslisten til Instacart er super hjælpsom og gør livet så meget lettere.

prøv en gang om måneden måltider gratis og tilmeld dig ventelisten her!

min fryser

prissætning: gratis prøveperiode (adgang til værksted gratis + en gratis fryser måltidsplan) derefter $12/måned eller $120/år.

min Fryseasy er en fryser måltid service med en hjemmeside, mobil app og tablet app, hvor du enten kan oprette din egen måltidsplan fra fryseren måltider forudsat, eller bruge en af deres pre-made måltid planer.

måltidsplaner på min Fryseasy
foruddefinerede måltidsplanindstillinger på min Fryseasy

de giver en indkøbsliste til alle opskrifter på din valgte måltidsplan sammen med forberedelsesinstruktioner, opskrifter, etiketter og et optøningsark. Når du har din købmandsliste, skal du bare “shoppe” dit spisekammer først..sørg for at krydse de varer, du allerede har.

Sådan fungerer det

når du tilmelder dig min Fryseasy, kan du vælge at lave din egen måltidsplan ud fra opskrifterne i appen (hjemmeside-app, mobilapp og tablet-app tilgængelig) eller bruge en færdiglavet måltidsplan. De foruddefinerede måltidsplaner er kategoriseret efter diæt.

når du har oprettet (eller valgt) en måltidsplan, skal du bruge deres købmandsliste til at gå til butikken og få alt hvad du behøver for at få din måltidsplan til at ske.

mine yndlings ting om min fryser:

  • brug deres foruddefinerede måltidsplaner i enhver kategori, du vælger.
  • Videoer til at lede dig gennem opskrifterne.
  • du kan skifte opskrifter ud i måltidsplanen og tilpasse den.

prøv min fryser gratis i dag!

Momables

prissætning: $10/måned, $24/3 måneder eller $79/år for den “klassiske” plan. Specialplaner er $15 for 6 ugers måltidsplaner.

MOMables leverer færdiglavede måltidsplaner i en række kategorier, der passer til næsten enhver diæt eller spiseplan.

ved at bruge Real food meal plans af Laura på MOMables kan du tilføje variation i din families måltider og få lækre hjemmelavede måltider uden stress.

Sådan fungerer det

når du har tilmeldt dig, vælger du en plan baseret på din families foretrukne spisestil. På dette tidspunkt har de klassiske (månedlige, 3-måneders eller årlige) abonnementer eller specialplaner, der faktureres en gang.

MOMables måltidsplan med indkøbsliste

med specialplanerne får du 6 ugers måltider til en engangsbetaling. Kategorierne for disse engangsplaner er budgetvenlige, kornfri, mælkefri og vegetarisk.

hver uge ankommer din måltidsplan i din indbakke med fem enkle, familievenlige opskrifter, der er skræddersyet til din spisestil.

afhængigt af den plan, du vælger, får du enten frokostopskrifter, middagsopskrifter eller både frokost og middag.

hver måltidsplan leveres med en organiseret indkøbsliste for at sikre, at du kun køber mad, du rent faktisk bruger (yay for mindre madspild!).

når det er tid til middag, skal du bare følge planen. På ingen tid har du en sund real-food frokost eller middag klar til din familie at nyde.

mine yndlings ting om momables:

  • alle måltidsplaner fokuserer på ægte mad, som hele familien vil nyde.
  • mange opskrifter omfatter make-ahead, tidsbesparende tips.
  • 30 dages garanti, hvis du er utilfreds med dit køb.

prøv MomAbles i dag!

5. Klokken seks Scramble

prissætning: gratis 2-ugers prøveperiode, derefter 3 måneder for $35 ($3/Uge), 12 måneder for $100 ($2/uge) eller 24 måneder for $150 ($1.44 / uge)

klokken seks Scramble er en online måltidsplanlægger, der hjælper travle mennesker med at få sunde måltider på bordet med mindre tid, penge og stress. Scramble giver tusindvis af familier en færdig, sund og sæsonbestemt middagsplan for ugen (som er helt tilpasselig!)

deres mission er at gøre måltidsplanlægning enkel, madlavning let og spise glad.

seks o ur scramble måltid planlægning service

seks klokken Scramble funktioner:

  • ugentlige sæsonbestemte sunde, familievenlige måltidsplaner
  • organiseret, tilpasselig købmandsliste
  • sunde 30-minutters måltider hele din familie vil elske
  • enkle side retter med hver opskrift
  • mulighed for at tilpasse måltidsplaner til diæter og smag
  • ugentlige indstillinger for langsom komfur
  • gør fremad eller uddelegere tip til at gøre middagen lettere
  • opskrifter skalerbare, så de passer til din familiestørrelse
  • masser af vegetariske, glutenfri, nødfri opskrifter
  • estimerede besparelser på Madbudgettet: $100 + /uge
  • estimeret tidsbesparelse: 5 timer/uge

Sådan fungerer det

når du tilmelder dig Scramble, får du din ugentlige måltidsplan med otte sunde opskrifter og en make-ahead morgenmad mulighed. Du får tilpasse det, så det passer til din families diætbehov, præferencer og din ugentlige tidsplan.

de giver en organiseret købmandsliste, du kan tage til butikken. Når du har fået dagligvarer, kan du nyde stressfri planlægning, madlavning og hjemmelavede måltider med din familie.

mine yndlings ting om Scramble

  • deres fokus på stressfri familiemiddage.
  • enkle side retter leveres med hver opskrift
  • familievenlige opskrifter lavet med sæsonbestemt & sunde ingredienser
  • de fleste opskrifter tager 30 minutter eller mindre (med instant pot/langsom komfur muligheder)

prøv Scramble gratis i 2 uger i dag!

TIps til brug af en Måltidsplanlægningstjeneste

uanset hvilken måltidsplanlægningstjeneste du bruger (eller hvis du beslutter dig for at lave din egen), her er et par forslag til at gøre måltidsplanlægningen endnu lettere.

  • måltidsforberedelse gør livet endnu lettere. Læs denne artikel for en Begyndervejledning til forberedelse af måltider.
  • Find et system, der virker for dig. Hvis du elsker processen med at sidde ned og oprette en måltidsplan, gør det! Men det lyder som tortur, find en måltidsplanlægningstjeneste, der giver måltidsplaner for dig. Find hvad der virker for dig!
  • husk din “hvorfor”. Hvorfor planlægger du mad i første omgang? Dette vil hjælpe med at holde dig motiveret og hjælpe dig med at gøre måltidsplanlægning til en bæredygtig vane i din rutine. Find ud af dit “hvorfor” og hæng det op i dit køkken, hvor du vil se det dagligt.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.