nu trebuie să fii statistician sau chiar atât de atent pentru a observa că oamenii devin din ce în ce mai mari.

de fapt, femeia americană obișnuită cântărește mai mult astăzi decât un bărbat obișnuit în anii 1960.

nu că bărbații și femeile americane au aceeași dimensiune, desigur, pentru că și bărbații au devenit mai mari.

bărbatul și femeia americană medie au crescut, de asemenea, cu un centimetru în ultimii aproape 60 de ani, ceea ce reprezintă (puțin) creșterea în greutate.

rata istorică a obezității din SUA, 1960-2004

rata istorică a obezității din SUA, 1960-2004

mai mult de 70% dintre americani sunt supraponderali, rapoartele CDC, iar 36,5% dintre ei sunt obezi.

femeia americană medie cântărește 168,5 kilograme, potrivit celor mai recente statistici de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Ea stă 5 ‘3″.

asta o face cu câteva kilograme mai grea decât bărbatul mediu din 1960, care cântărea 166 și 18 kilograme mai grele decât omologul ei din 1960. Medie de sex masculin American a crescut până la 195.5 de lire sterline.

 fotografie publicitară a lui Hugh Downs și Darren McGavin din emisiunea de televiziune Riverboat, privind în 1960.

fotografie publicitară a lui Hugh Downs și Darren McGavin din emisiunea de televiziune Riverboat, în căutarea în 1960.

singurii oameni mai mari decât americanii sunt cei din națiunile insulare din Pacific Tonga și Micronezia.

americanul mediu cântărește cu 30 de lire sterline mai mult decât un omolog francez, cu 40 de lire sterline mai mult decât japonezii și (poate în mod surprinzător) cu 70 de lire sterline mai mult decât un Bangladeshi, potrivit Washington Post.

mănâncă mai multe legume! Includerea multor produse proaspete poate părea o corvoadă consumatoare de timp, dar este o modalitate excelentă de a obține acei nutrienți și antioxidanți importanți.

mănâncă mai multe legume! Includerea multor produse proaspete poate părea o corvoadă consumatoare de timp, dar este o modalitate excelentă de a obține acei nutrienți și antioxidanți importanți.

cum am ajuns așa—cum să spunem asta delicat?- grasă? Trei factori: americanii de astăzi mănâncă alimente mai puțin sănătoase, consumă porții mai mari și se mișcă fizic mult mai puțin.

mai multe calorii plus mai puține calorii sunt egale cu un singur lucru: creșterea în greutate.

ce s-a întâmplat?

comoditatea și ușurința de fast-food poate fi greu pentru a rezista.

comoditatea și ușurința de fast-food poate fi greu pentru a rezista.

în anii 1950, dimensiunea standard a sticlei de sodă era de 6,5 uncii. Când ați comandat un” mic ” într-un restaurant fast-food, veți obține în jur de 6 uncii sau 70 de calorii.

soda standard de 12 uncii de astăzi poate conține 140 de calorii, cu 39 de grame de zahăr; o băutură „mică” într-o articulație fast-food are mai mult de trei ori în dimensiune, la 20 uncii și 240+ calorii.

masa standard de restaurant este de patru ori mai mare astăzi decât era în anii 1950.

potrivit CDC 2016 National Health Interview Survey, doar 21.7% dintre adulți (cu vârsta peste 18 ani) au respectat liniile directoare de activitate fizică atât pentru activitatea aerobă, cât și pentru cea de întărire a mușchilor.

potrivit sondajului național de interviu pentru sănătate CDC 2016, doar 21,7% dintre adulți (cu vârsta peste 18 ani) au îndeplinit liniile directoare de activitate fizică atât pentru activitatea aerobă, cât și pentru cea de întărire a mușchilor.

„porțiunile au ajuns de până la cinci ori mai mari decât erau în anii 1950”, a declarat Lisa R. Young, nutriționistă și autoare a Planului de servire a porțiunilor, pentru revista Glamour. „A început cu restaurante, dar s-a extins la casele noastre.

când totul în jurul tău este mare, conceptul tău de porțiune normală iese din nașpa.”

Mama obeză supraponderală de două decenii acum antrenor personal

totul este supradimensionat: covrigi cuprind patru porții de pâine într-un singur pachet rotund; se presupune că smoothie-urile „sănătoase” conțin mai multe calorii decât o masă (și cine se descurcă doar cu un smoothie?); o farfurie tipică de paste de restaurant este de fapt cantitatea potrivită—pentru o familie de șase!

nu numai că mâncăm cantități mari de alimente dubioase, dar nici nu ne mai mișcăm prea mult.

cantitatea de calorii pe care o ardem prin

cantitatea de calorii pe care o ardem prin „exerciții accidentale” este mult mai mică pentru aceia dintre noi care urmează un stil de viață sedentar bazat pe birou.

în anii 1970, doar doi din 10 muncitori erau jochei de birou cu activitate ușoară; astăzi 86% dintre americani stau toată ziua la locurile noastre de muncă.

majoritatea dintre noi ne ridicăm, conducem la serviciu, stăm toată ziua în fața unui computer, cu excepția poate pentru o pauză pentru a merge la un drive-through pentru a lua prânzul, a conduce acasă și a sta la masă și apoi pe canapea. Nu doar că nu ne exercităm (ceea ce nu suntem), am pierdut exerciții accidentale care au ars câteva calorii aici și acolo.

cercetătorii au arătat că alimentele procesate pline de grăsimi și zahăr rafinat se află în fruntea listei

cercetătorii au arătat că alimentele procesate pline de grăsimi și zahăr rafinat se află în fruntea listei „celor mai dependente alimente”.”

majoritatea adulților americani își petrec 58% din timp stând, 39% făcând „activitate ușoară” (stând în picioare, spălându-se pe dinți, mergând încet la automatul de vânzare) și doar 3% făcând exerciții fizice, potrivit unui studiu publicat în Mayo Clinic Proceedings. Cu excepția cazului în care trăim într-o metropolă precum New York, puțini dintre noi mergem la Oficiul Poștal, la bancă, la magazin alimentar sau la bibliotecă. Conducem, sau mai bine, avem totul livrat.

nu este deprimant? Să ne facem să ne simțim mai bine având un … brownie!

Argh, și asta face parte din problemă: calmarea sentimentelor negative cu alimente de confort.

 ciocolata-bucată cookie – uri proaspete de la cuptor-fără îndoială, una dintre lumi cele mai bune alimente confort tratează.

ciocolata-bucată cookie – uri proaspete de la cuptor-fără îndoială, una dintre lumi cele mai bune alimente confort tratează.

dar dacă excesul de greutate este noul normal, de ce ar trebui să-i pese cuiva? De ce nu au doar o pizza, suc, cartofi prajiti, inghetata, și bere petrecere, și numesc o zi?

Ei bine, mai ales pentru că excesul de greutate contribuie la diabetul de tip 2, boli de inimă, accident vascular cerebral, unele tipuri de cancer și alte tipuri de boli care pot fi prevenite.

Oh, bine. Te rog dă-mi bețele de morcov. Sunt motivante, nu?

E. L. Hamilton a scris despre cultura pop pentru o varietate de reviste și ziare, inclusiv Rolling Stone, Seventeen, Cosmopolitan, New York Post și New York Daily News. Ea locuiește în centrul New Jersey, la vest de New York City

extinde pentru mai mult conținut

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.