nemusíte být statistikem nebo dokonce všímavým, abyste si všimli, že lidé jsou stále větší a větší.

ve skutečnosti průměrná americká žena dnes váží více než průměrný muž v 1960ech.

ne že by američtí muži a ženy měli stejnou velikost, samozřejmě, protože muži se také zvětšili.

průměrný americký muž a žena také rostli o jeden palec za posledních téměř 60 let, což představuje (trochu) přírůstek hmotnosti.

 historická míra obezity v USA, 1960-2004

historická míra obezity v USA, 1960-2004

více než 70 procent Američanů má nadváhu, uvádí CDC a 36,5 procenta z nich je obézních.

průměrná americká žena váží 168.5 liber, podle nejnovějších statistik Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Stojí 5 ‚3″.

to z ní dělá pár liber těžší než průměrný muž z roku 1960, který vážil 166 a 18 liber těžší než její protějšek z roku 1960. Průměrný americký samec se vyšplhal na 195,5 libry.

Reklamní fotografie Hugha Downse a Darrena Mcgavina z televizního pořadu Riverboat, který se objevil v roce 1960.

Reklamní fotografie Hugha Downse a Darrena Mcgavina z televizního pořadu Riverboat, který se objevil v roce 1960.

jediní lidé větší než Američané jsou ti z tichomořských ostrovních národů Tonga A Mikronésie.

průměrný Američan váží o 30 liber více než francouzský protějšek, o 40 liber více než Japonci a (možná nepřekvapivě) o 70 liber více než Bangladéšan, podle Washington Post.

 Jezte více zeleniny! Včetně spousty čerstvých produktů se může zdát jako časově náročná fuška,ale je to skvělý způsob, jak získat tyto důležité živiny a antioxidanty.

Jezte více zeleniny! Včetně spousty čerstvých produktů se může zdát jako časově náročná fuška,ale je to skvělý způsob, jak získat tyto důležité živiny a antioxidanty.

jak jsme se dostali tak-jak to jemně řečeno?- tlustý? Tři faktory: dnešní Američané jedí méně zdravé jídlo, konzumují větší velikosti porcí a fyzicky se pohybují mnohem méně.

více kalorií plus méně kalorií se rovná jedné věci: přibývání na váze.

co se stalo?

 pohodlí a snadnost rychlého občerstvení může být těžké odolat.

pohodlí a snadnost rychlého občerstvení může být těžké odolat.

v roce 1950, standardní velikost soda láhev byla 6,5 unce. Když jste si objednali „malý“ v restauraci rychlého občerstvení, dostanete kolem 6 uncí nebo 70 kalorií.

dnešní standardní 12uncová soda může obsahovat 140 kalorií, s neuvěřitelnými 39 gramy cukru; „malý“ nápoj v rychlém občerstvení má více než ztrojnásobenou velikost, na 20 uncí a 240 + kalorií.

standardní jídlo v restauraci je dnes čtyřikrát větší než v 50. letech.

podle průzkumu CDC 2016 National Health Interview pouze 21.7 procent dospělých (ve věku nad 18 let) splnilo pokyny pro fyzickou aktivitu jak pro aerobní, tak pro posilování svalů.

podle průzkumu CDC 2016 National Health Interview pouze 21,7 procent dospělých (ve věku nad 18 let)splnilo pokyny pro fyzickou aktivitu jak pro aerobní, tak pro posilování svalů.

„porce se dostaly až pětkrát větší než v 50. letech,“ řekla magazínu Glamour Lisa R.Youngová, výživová poradkyně a autorka plánu porcí. „Začalo to restauracemi, ale rozšířilo se do našich domovů.

když je vše kolem vás velké, váš koncept normální části se dostane z rána.“

obézní maminka s nadváhou po dvě desetiletí osobní trenér

všechno je Nadrozměrné: bagely obsahují čtyři porce chleba v jednom kulatém balení; údajně „zdravé“ koktejly obsahují více kalorií než jídlo (a kdo se dostane jen na koktejl?); typický talíř restauračních těstovin je ve skutečnosti správné množství – pro šestičlennou rodinu!

nejen, že jíme obrovské množství pochybných potravin, ale také se už moc nepohybujeme.

 množství kalorií, které spálíme

množství kalorií, které spálíme „náhodným cvičením“, je mnohem menší pro ty z nás po sedavém životním stylu založeném na stole.

v roce 1970, pouze dva z 10 pracovníků byly lehké aktivity stolní žokeje; dnes 86 procent Američanů sedět celý den v naší práci.

většina z nás vstane, jede do práce, sedí celý den před počítačem, snad s výjimkou přestávky jít do drive-through vyzvednout oběd, jet domů, a sedět u jídelního stolu a pak na gauči. Nejde jen o to, že necvičíme (což nejsme), ztratili jsme náhodné cvičení, které tu a tam spálilo několik kalorií.

 vědci ukázali, že zpracované potraviny plné tuku a rafinovaného cukru jsou na seznamu

vědci ukázali, že zpracované potraviny plné tuku a rafinovaného cukru jsou na seznamu “ nejvíce návykových potravin.“

většina dospělých Američanů tráví 58 procent svého času sezením, 39 procent dělá „lehkou aktivitu“ (stojící, čištění zubů, pomalá chůze k automatu) a jen 3 procenta cvičení, podle studie zveřejněné v Mayo Clinic Proceedings. Pokud nežijeme v metropoli, jako je New York, jen málo z nás chodí na poštu, do banky, do obchodu s potravinami nebo do knihovny. Řídíme, nebo ještě lépe, máme vše doručeno.

není to depresivní? Pojďme se cítit lépe tím, že budeme mít … brownie!

Argh, to je také část problému: zmírnění negativních pocitů pohodlným jídlem.

čokoládové sušenky čerstvé z trouby-pravděpodobně jeden z nejlepších komfortních potravin na světě.

čokoládové sušenky čerstvé z trouby-pravděpodobně jeden z nejlepších komfortních potravin na světě.

ale pokud je nadváha novým normálem, proč by se někdo měl starat? Proč ne jen mít pizzu, soda, hranolky, zmrzlina, a pivní párty, a Nazvěme to den?

no, hlavně proto, že nadváha přispívá k cukrovce 2.typu, srdečním onemocněním, mrtvici, některým rakovinám a dalším typům nemocí, kterým lze předcházet.

Oh, dobře. Podej mi ty mrkvové tyčinky. Motivují, že?

E. L. Hamilton psal o popkultuře pro různé časopisy a noviny, včetně Rolling Stone, Seventeen, Cosmopolitan, New York Post a New York Daily News. Žije v centru New Jersey, západně od New Yorku

rozbalte další obsah

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.