některé z odkazů na tomto webu mohou být affiliate odkazy. To znamená, že bez dalších nákladů pro vás, mohu být zaplacena malá provize, pokud budete postupovat podle odkazů a provést nákup. Více se dozvíte zde.

chcete převzít kontrolu nad časem jídla během týdne, ale nejste si jisti, že si vytvoříte svůj vlastní plán jídla? Používání služby plánování jídla je jedním z nejjednodušších způsobů, jak začít s plánováním jídla.

protože se službou plánování jídla jsou plány jídla již provedeny. Jediné, co musíte udělat, je dodržovat plán.

týdenní plánovací služby pro začátečníky

tento příspěvek poskytuje 5 nejlepších služeb plánování jídla, aby plánování jídla fungovalo pro vás.

co je plánování jídla?

jídelní plán je kus papíru, seznam na tabuli nebo tabuli nebo digitální seznam toho, co plánujete na večeři na týden dopředu. Stravovací plány mohou zahrnovat snídani a oběd, ale nemusíte.

plánování jídla zajišťuje méně stresu kolem doby jídla, více času s rodinou u stolu a více domácích jídel.

Přemýšlejte o tom, proč začínáte toto dobrodružství plánování jídla.

  • chcete ztratit těch posledních 10 tvrdohlavých liber hmotnosti dítěte, které po narození vašeho dítěte nikdy nezmizely?
  • možná chcete být schopni vybičovat večeři za pár minut, sebevědomě, když se dozvíte, že přicházejí přátelé, aniž byste se cítili vědomi toho,zda se jim jídlo bude líbit?
  • nebo možná už vás nebaví utrácet stovky dolarů každý měsíc za jídlo, protože jste nemohli shromáždit energii (nebo plánovat dopředu) natolik, abyste uvařili večeři doma.

Věděli jste, že jen tím, že jídlo doma, budete šetřit peníze na jídlo účet? Je to pravda. Pomocí kalkulačky na této stránce vidět, kolik byste mohli být úspory, jen tím, že jídlo plán a vaření více doma.

SOUVISEJÍCÍ: Jak ušetřit stovky, jednoduše plánováním jídla

existuje několik způsobů, jak začít s plánováním jídla.

  1. DIY: Najděte recepty, které chcete připravit (na Pinterestu, Googlu, oblíbených rodinách nebo kuchařských knihách) a vytvořte kalendář (týdenní nebo měsíční), kde uspořádáte jídla, která v tomto týdnu připravíte.
  2. použijte předem připravený jídelní plán ze služby plánování jídla. Existuje několik úžasných společností, jejichž posláním je usnadnit plánování jídla poskytováním hotových jídel každý týden. Zde je bezplatný 7denní bezlepkový jídelní plán, který vám pomůže začít.

pokud se chystáte jít cestou pro kutily, uchopte jednu z těchto šablon plánování jídla a začněte.

související: 20+ šablony plánování jídla, které rozpustí stres

pokud se chcete dozvědět více o předem připravených plánech jídla a najít službu plánování jídla, která vám vyhovuje, pokračujte ve čtení.

co je služba plánování jídla?

služba plánování jídla (někdy nazývaná předplatné plánování jídla) je program, ve kterém osoba (nebo společnost) vytváří plány jídla (často zajišťované pro konkrétní stravu) a prodává vám je za měsíční (nebo roční) poplatek.

související: The Best 6 Meal Planning Apps-Vytvořte si vlastní stravovací plán digitálně

hlavní výhodou je, že nemusíte dělat svůj vlastní stravovací plán každý týden. Pokud se snažíte přijít s nápady na recepty a cítíte se ohromeni při pomyšlení, že si sednete, abyste našli recepty a poté vytvořili seznam potravin, služba plánování jídla by mohla být právě to, co potřebujete.

nejlepší služby plánování jídla

všechny níže uvedené služby účtují malý poplatek za poskytování stravovacích plánů každý týden. Mnoho z nich však nabízí bezplatnou zkušební verzi, takže si můžete vyzkoušet jejich platformu a zjistit, zda to funguje pro vás.

pokud vám to ušetří stres a čas každý týden a jste v pořádku po jídle někoho jiného, malý poplatek, který zaplatíte za předem připravené jídlo, bude stát za to.

zde jsou aplikace / webové stránky, které projdu níže:

  1. Prep Dish
  2. jednou za měsíc jídla
  3. My FreezEasy
  4. MOMables
  5. the Scramble

Prep Dish

ceny: bezplatná zkušební verze po dobu 2 týdnů, poté 42 $ / čtvrtletí, 99$ / rok nebo 149$ / rok pro Prémiové předplatné.

Prep Dish je služba stravování založená na předplatném vytvořená Allison Schaaf (šéfkuchař & dietolog). Allison vám chce pomoci ušetřit čas a dát na stůl domácí jídla.

upřímně řečeno, systém přípravných jídel zcela změnil čas večeře v mém domě. Přečtěte si moji úplnou recenzi zde.

jak to funguje

když se zaregistrujete, dostanete plán pro začátečníky, abyste mohli začít s přípravným systémem. Tento jídelní plán trvá pouze jednu hodinu přípravných prací po celý týden. A je to velmi chutné.

Příbuzný: Můj Prep Dish Recenze: Služba plánování jídla bez stresu

prep dish recepty, nákupní seznam a pokyny
Prep Dish seznam potravin s recepty na týden

za pár dolarů každý týden, dostanete:

  • 4 večeře recepty
  • 1 Salát Recept
  • 1 Snídaně recept
  • a 1 zdravé občerstvení recept

kromě receptů, každý týden dostanete:

  • „Prep Day“ instrukce-krok za krokem seznam věcí, které udělat, aby si týdenní jídla připravené a připravené jít.
  • pokyny „Dish Day“ – podrobné pokyny pro vaření jídla v den, kdy budete skutečně jíst jídlo (nazývané „Dish Day“)
  • nákupní seznam potravin – s poznámkami, pro které jídla vyžadují přísady (v případě, že se rozhodnete neudělat jeden z receptů, usnadňuje to nastavení nákupního seznamu).

Moje oblíbené věci o PrEP dish

  • Prep Day! Absolutně miluji mít večeře na půli cesty, když se čas večeře valí. Příprava jídla na týden trvá jen pár hodin. To mě vzalo od stresu a spěchal do klidu a neuspěchaný pro týdenní večeře
  • Allison je certifikovaný dietolog. Recepty, které vytváří, jsou plné chuti a plné výživy.
  • její stravovací plány neobsahují lepek & Paleo. Nabízí také Keto jídlo plány za příplatek.

zkuste Prep Dish zdarma po dobu dvou týdnů kliknutím zde

nebo

Zaregistrujte se na roční plán a získejte $10 off kliknutím zde (použijte kód: SCRATCH10)

jednou za měsíc jídla

ceny: Zkušební verze zdarma (vařit zdarma jídlo plán) pak $ 20 / měsíc nebo $ 162 / rok. Několikrát do roka otevírají dveře novým členstvím. Zaregistrujte se na čekací listinu zde!

jednou za měsíc jídla je webová stránka věnovaná vám pomůže vařit domácí jídla pro vaši rodinu. Poskytují recepty a plány jídel pro mrazicí jídla. Mrazák jídlo je v podstatě make-ahead jídlo, nebo prep-ahead jídlo. Připravíte / uvaříte, poté zmrazíte, poté rozmrazíte a znovu zahřejete, až budete připraveni jíst.

kategorie jídel pro jednou za měsíc jídla
Kategorie stravovacích plánů pro jednou za měsíc jídla

jednou za měsíc vám jídlo pomůže vařit všechna jídla po celý měsíc za jeden den a poté je zmrazit, když je potřebujete. Dokážete si představit, jaké by to bylo, kdyby se o večeři postaral celý měsíc? Po jediném dni vaření? Zkuste to tady.

jak to funguje

když se zaregistrujete, získáte přístup k jejich předem připraveným nabídkám a všem jejich receptům. Pak je čas začít! Můžete si vybrat ručně vytvořit svůj vlastní stravovací plán na svých internetových stránkách, nebo aby bylo snadné a vybrat si jednu ze svých předem připravených menu.

po vytvoření (nebo výběru) jídelního lístku oamm sestaví ingredience do nákupního seznamu, který si můžete vytisknout nebo stáhnout. Nejprve si prohlédněte spíž a přeškrtněte všechny položky, které již máte. Pak jděte do obchodu!

Chcete-li ušetřit čas, je zde také možnost odeslání seznamu potravin na Instacart. Tímto způsobem máte na výběr vyzvednutí objednávky v obchodě nebo její doručení. Mohli by to nějak usnadnit?

kromě nákupního seznamu poskytnou také pokyny pro přípravu, pokyny pro den vaření, karty receptů, štítky pro mrazničku s nutričními informacemi a rozmrazovací list.

Moje oblíbené věci o jídle jednou za měsíc

  • miluji myšlenku připravit všechna jídla za měsíc za jeden den, pak se o to nestarám další měsíc.
  • možnost Odeslat seznam potravin na Instacart je velmi užitečná a usnadňuje život.

Vyzkoušejte jednou za měsíc jídla zdarma a zaregistrujte se na čekací listinu zde!

My FreezEasy

ceny: zkušební verze zdarma (přístup do dílny zdarma + jeden bezplatný mrazicí plán) pak $ 12 / měsíc nebo $ 120 / rok.

My FreezEasy je služba mrazicího jídla s webovou stránkou, mobilní aplikací a tabletovou aplikací, kde si můžete buď vytvořit svůj vlastní jídelní plán z poskytnutých mrazicích jídel, nebo použít jeden z jejich předem připravených jídelních plánů.

plány jídla na mém FreezEasy
předem připravené možnosti stravování na mém FreezEasy

poskytují nákupní seznam pro všechny recepty na vybraném jídelním plánu, spolu s pokyny pro přípravu, recepty, štítky a tání list. Jakmile budete mít svůj seznam potravin, jen „obchod“ spíž první..ujistěte se, že přeškrtnete položky, které již máte.

jak to funguje

když se zaregistrujete na My FreezEasy, můžete si vybrat, aby se vaše vlastní jídlo plán z receptů uvedených v aplikaci (webové stránky app, mobilní aplikace a tablet app k dispozici), nebo použít pre-made jídlo plán. Předem připravené plány jídla jsou roztříděny podle stravy.

jakmile vytvoříte (nebo vyberete) stravovací plán, použijte jejich seznam potravin a vydejte se do obchodu a získejte vše, co potřebujete k tomu, aby se váš jídelní plán stal.

Moje oblíbené věci o mém FreezEasy:

  • použijte jejich předem připravené plány jídla v jakékoli kategorii, kterou si vyberete.
  • videa, která vás provedou recepty.
  • můžete vypnout recepty v jídelním plánu a přizpůsobit jej.

zkuste můj FreezEasy zdarma ještě dnes!

Momables

ceny: $ 10 / měsíc, $ 24/3 měsíce nebo $ 79 / rok pro“ klasický “ plán. Speciální plány jsou $ 15 pro 6 týdny jídelních plánů.

MOMables poskytuje předem připravené stravovací plány v různých kategoriích, které vyhovují téměř jakékoli stravě nebo stravovacímu plánu.

použitím skutečné jídlo jídlo plány Laura na MOMables, budete moci přidat rozmanitost do jídla vaší rodiny, a bude mít vynikající domácí jídla bez stresu.

jak to funguje

po registraci si vyberete plán založený na preferovaném stylu stravování vaší rodiny. V tuto chvíli mají klasické (měsíční, 3měsíční nebo roční) předplatné nebo speciální plány, které jsou účtovány jednou.

MOMables stravovací plán s nákupním seznamem

se speciálními plány získáte 6 týdnů jídla za jednorázovou platbu. Kategorie těchto jednorázových plánů jsou šetrné k rozpočtu, bez zrna, mléčné výrobky zdarma, a vegetarián.

každý týden dorazí váš jídelní plán do vaší doručené pošty s pěti jednoduchými recepty pro rodiny s dětmi přizpůsobenými vašemu stylu stravování.

v závislosti na plánu, který si vyberete, dostanete obědové recepty, recepty na večeři nebo obědy i večeře.

každý stravovací plán je dodáván s organizovaným nákupním seznamem, který zajistí, že kupujete pouze jídlo, které skutečně použijete (yay za méně plýtvání potravinami!).

když je čas na večeři, postupujte podle plánu. V žádném okamžiku, budete mít zdravé skutečné jídlo oběd nebo večeři připraven pro vaši rodinu těšit.

Moje oblíbené věci o momables:

  • všechny stravovací plány se zaměřují na skutečné jídlo, které si celá rodina užije.
  • mnoho receptů obsahuje tipy pro úsporu času.
  • 30denní záruka v případě, že nejste spokojeni s nákupem.

zkuste MomAbles dnes!

5. Six O ‚ Clock Scramble

ceny: zdarma 2-týdenní zkušební verze, pak 3 měsíce za $ 35 ($3 / týden), 12 měsíců za $ 100 ($2/týden), nebo 24 měsíců za $ 150 ($1.44 / týden)

Six O ‚ Clock Scramble je online plánovač jídel, který pomáhá zaneprázdněným lidem získat zdravé jídlo na stole s méně času, peněz a stresu. Scramble dává tisícům rodin hotový, zdravý a sezónní plán večeře na týden (což je zcela přizpůsobitelné!)

jejich posláním je usnadnit plánování jídla, snadné vaření a radostné jídlo.

six o clock scramble meal planning service

šest hodin Scramble funkce:

  • týdenní sezónní zdravé, rodinné stravování
  • organizovaný, přizpůsobitelný seznam potravin
  • zdravá 30minutová jídla celá vaše rodina bude milovat
  • jednoduché přílohy s každým receptem
  • schopnost přizpůsobit stravovací plány pro diety a chutě
  • týdenní možnosti pomalého sporáku
  • udělejte dopředu nebo delegujte tipy, abyste usnadnili večeři
  • recepty škálovatelné, aby se vešly vaše rodina velikost
  • zatížení vegetariánské, bezlepkové, bez ořechů recepty
  • odhadované úspory potravin rozpočtu: $ 100 + / týden
  • odhadovaná úspora času: 5 hodin/týden

jak to funguje

když se zaregistrujete na Scramble, dostanete svůj týdenní plán jídla s osmi zdravými recepty a možností snídaně. Můžete si ji přizpůsobit tak, aby vyhovovala dietním potřebám, preferencím a týdennímu rozvrhu vaší rodiny.

poskytují organizovaný seznam potravin, které můžete vzít do obchodu. Poté, co dostanete potraviny, můžete si užít plánování bez stresu, vaření, a domácí jídla s rodinou.

Moje oblíbené věci o Scramble

  • jejich zaměření na rodinné večeře bez stresu.
  • jednoduché přílohy přicházejí s každým receptem
  • rodinné recepty vyrobené se sezónními & zdravé ingredience
  • většina receptů trvá 30 minut nebo méně (s možností okamžitého hrnce / pomalého sporáku)

Vyzkoušejte Scramble zdarma pro 2 týdny dnes!

Tipy pro použití služby plánování jídla

bez ohledu na to, kterou službu plánování jídla používáte (nebo pokud se rozhodnete vytvořit si vlastní), Zde je několik návrhů, jak plánování jídla ještě usnadnit.

  • příprava jídla usnadňuje život. V tomto článku najdete průvodce pro začátečníky k přípravě jídla.
  • Najděte systém, který vám vyhovuje. Pokud máte rádi proces posezení a vytváření jídelního plánu, udělejte to! Ale to zní jako mučení, najděte službu plánování jídla, která vám poskytne plány jídla. Najděte, co vám vyhovuje!
  • Zapamatujte si své“proč“. Proč vůbec plánujete jídlo? To vám pomůže udržet si motivaci a pomůže vám učinit z plánování jídla udržitelný zvyk ve vaší rutině. Zjistěte své „proč“ a zavěste ho do kuchyně, kde ho uvidíte denně.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.